定时大便，并且通畅不粘腻，正常饮食一般是不会胖起来的。如果大便粘，舌苔黏腻，发白，湿气太重，除了水中，吃进去的水果并不能被很好的化气养身体。

想加快新陈代谢或者肠胃蠕动，麸皮或者三七粉都可以。麸皮单纯的增加肠胃蠕动，三七粉按照药食吃发来，通便的同时可以增补气血，气血足五脏六腑被滋养，身体会由内而外舒服，变得健康。

如果久坐，应酬还多，三高，糖尿病岌岌可危，这时候建议三七粉搭配三七花，三七花主要是可以降解油腻，同时这两种所含的三七总皂苷含量非常理想，总皂苷则是进入血液，清除垃圾（包括血液中的油脂），所以很多降压药，心脑血管类疾病用药都会含三七成分。

而如果脾胃虚弱想减肥喝三七花则需要搭配炒米，这样可以滋补脾。另外三七花因为长在上端，物形及人对人的眼睛，咽喉，肺都有明显作用，同时三七花属于凉性和金银花的寒性不同，降火的同时不会手脚冰凉，造成宫寒等。

以上是我个人在使用三七粉加三七花体重从110斤降到94斤后研究发现的。因为我是北方人，碳水：米，面，馒头一天最少两顿得吃。所以在此分享，欢迎大家交流。（ps：我当初吃三七粉只是为了调理痛经和痘痘，瘦是顺道的。到现在大姨妈准时准量，痘痘全无）