脊柱侧弯就会腰酸腰疼，你要是高低肩，高低骨盆，也会腰酸腰疼，如果你喜欢单腿站立，也会腰酸腰疼。现在开始做练习纠正，还可以复位。要是弧度大了，很难在纠正。

如果你是高低肩也会引起腰疼，二边肌力会不平衡。如果你喜欢单腿用力站着，日久后，二边肌力也会不平衡，但学会放松橡皮筋类肌肉腰疼就完全消失。呵呵，掌握窍门腰疼在也不犯了。一旦腰疼严重，将严重影响我们的生活，无法劳动，掌握方法缓解相当重要。

这对久坐办公室的朋友非常有效，座着也可以练习，马上缓解腰疼，相当快速，比涂扶他林止痛都快。有五节视频学习。

可以说腰疼是很常见的，比如你工作劳累，座姿不正确，喜欢翘二郎腿，站着一个腿吃力，时间久了就容易诱发腰疼，主要是肌力不平衡后会腰疼，我们腰部脊柱二边是有肌力稳定住的，二边是要平衡的，不平衡，偏向一侧，就会腰疼，这跟体姿有关系的，如果你是长短腿，高低骨盆，高低肩，就会引发二边肌力不平衡，就会腰疼。就是一边的肌力发力久了，这边肌力就会劳损。腰疼绝大多数是腰肌劳损引起的，一小部分是腰突，腰突挤压神经会引起腿麻。我有次腰疼当时腰没力，动动就疼，最烦的是躺着起来方便相当困难，用皮带固定住，才可以去小便。我想完了，腰部一点力量都没，像散架了，也贴了不少膏药，活血化瘀，后来学了一个体育老师的拉伸增肌练习，很快就好转，相当有效。有五节视频学，哪位吧友学啊？

腰酸的原因有很多，最好去医院检查一下

躺着腰酸的话可以买个艾姆斯的腰垫，我们的腰垫还能发热的