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膝超伸和膝盖疼痛到底有什么联系？（三）
膝超伸的矫正
那么膝关节出现超伸，可以通过什么方式纠正呢？很多膝关节超伸的现象往往和踝关节、髋关节、骨盆的位置有相关联系。
膝关节超伸的问题解决从两个方面去考虑：
1. 灵活度；
2.控制能力；
第一点，从灵活度考虑，膝超伸等于是膝关节伸直过度，有时会影响邻近关节的灵活度，比如踝关节的距骨前移致使主动或被动足背屈受限。这种情况一般就需要通过关节松动，让前移的距骨复位，这样站立位膝关节可以更好得维持在微屈的状态。
第二点， 从控制能力方面考虑，膝关节超伸，髋关节和骨盆的控制能力一般均比较弱。
比如坐姿髋绕环的动作，很多膝关节超伸的人士，在做这个动作时动作不流畅，缺乏一定耐力，可能转10圈就很累了，同时上身非常容易摇晃这说明髋关节的控制能力和腰腹的稳定能力差。在进行动作测试时，需要收紧腹肌，膝关节不用伸太直，如果做起来非常难，可以弯曲膝关节90度再行测试。