来例假腰像断了一样痛，你们都这样吗？没有办法调理了吗？

来例假腰像断了一样痛考虑是妇科炎症引起的，有可能是子宫或盆腔充血。导致经血流出不通畅，建议服用诺雅美胶囊，多喝红糖姜水，腹部热敷，轻轻按摩，适当运动，用温水泡脚。意见建议：注意休息，不要剧烈运动，腹部热敷，多喝温水，多吃新鲜水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物和寒凉食物。日常配合诺雅美使用，补气疏通淤血，减轻例假带来的不适问题。

例假期间出现腰痛可以服用止痛药，尽量避免服用活血化瘀的药物，以免影响月经量。
平时尽量避免长时间站立，或者过度弯腰，以免引起腰肌劳损导致疼痛。月经期注意保暖预防受凉尽量少吃生冷辛辣的食物，并且避免剧烈运动。

要避寒：在月经期间，不要碰凉水，坐卧湿地，并且不能游泳，以免使细菌侵入阴道，引起感染。要留意个人卫生：洗澡要用淋浴，保持外阴清洁，可每晚用温水清洗外阴部;

古代习惯用艾草来熏，现在大家更习惯用暖水袋。经期要避免生冷食物的摄入，否则并且会越来越严重。痛经吃止痛药也要适量，如果发现自己每次的止痛药都吃的多过上一次，那可要小心了，这时可能会伴随有其他妇科疾病，最好及时就医诊治一下。