是的，进行适量运动，是健康生活方式的一项重要内容。定期进行运动，可以增强心肺功能、降低血压血糖、改善血脂、调节内分泌系统、提高骨密度、有助于增强体质。

良好的体质是预防疾病的一道重要防护，定期进行中等强度的运动对的免疫防御特别有益。平时除了靠运动锻炼身体提高免疫力，还可以吃些提高免疫、调理身体的食物或滋补品，如吃点聚集灵芝核心精华营养成分的广药那个灵芝孢子油能帮助调节免疫，增强免疫，抵抗力好，自然就少病痛了。

当然可以，适当的运动有利于身体健康，提高免疫力。