当经常有健身的人在展示那一身肌肉时，进行“搔首弄姿”摆了N多造型时，你看到了是不是非常羡慕呢？其实健身是身体各器官剧烈运动的一种项目，当我们健身后，身体会消耗大量的能量和水分，当身体感觉软弱无力时，那么你就要赶快补充能量了。用大量的食物来迅速补充消耗掉的能量。所以，下面就给大家总结一些健身教练培训各种小知识，在健身后千万注意哪些食物不能吃，不然前面付出的体能训练就没有多大意义了。
一.高热量脂肪快餐

现在大家普遍都喜欢吃一些快餐，比如麦当劳、肯德基…… 虽然这些高热量食物可以补充大量的能量，能够迅速填充你的饥饿感，但是吃了这些高热量食物之后你身体内的脂肪也会迅速的堆积，就这样营养超过了身体的负荷，那么一段时间后你发现肌肉没有长多少，反而赘肉却堆积起来了，所以要进行专业的健身教练培训，就要注意高热量快餐能离多远，就尽量离开多远。
二、饮料的饮用注意事项
经过高强度健身之后，不适合喝一些高甜度的饮料，因为这些高甜度的饮料里含糖量高，并且甜的糖成分能让体内的脂肪迅速增加，从而降低了身体各器官的新陈代谢，相对于健身效果就不理想了。所以当健身后想补充水分的，我们就可以喝一些纯净水、苏打水或者开水都行，这样不但起了更好的解渴效果，而且也比较健康，这样就可以避免饮用饮料带来不利因素了，如果参加健身教练培训，你就更要明白这些生活中的小细节。
三、高油脂的食物

当我们健身时除了要注意饮食规律之外，还要注意避免高热量的油脂食物。因为当你摄入这些食物之后，难以让身体吸收，所以也就容易造成脂肪堆积，导致身体内油脂过多，这样也影响身体对于蛋白质的汲取，从而减少也难以达到想要的效果。
每天除了长时间健身教练培训之外，注意生活中的小常识，也是作为一个健身专职教练应该长时间坚持的事情，努力克制!只要在吃的方面有一些忌口，再加上后期体能训练，二合一，塑造完美体型就很简单了。