泡脚养生知识点
中国古代足浴历史来源：
足浴的历史有数千年，最早的文献记载是晋代《肘后备急方》，至今已有千余年历史。
据记载，在中国五代与宋朝初期，中国的大型沿河流域，以及其它水域地区的船运民工长期在水中工作，湿气非常厉害，睡眠不好，易感冒等，后来有船工发现用热水泡脚身体不易得病，再后来船工发现在水中放些中药泡脚，还能减轻和医治某些疾病。慢慢地足浴泡脚在中国大地上盛行。足浴泡脚由于它的方便、廉价、效果好见效快、没有任何毒副作用而一直延续到现代，长期坚持摩擦足底涌泉穴对身体益非常大。
在古代就记载着许多关于足浴保健的诗句和故事。
华佗《足心道》：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”
陆游道“洗脚上床真一快，稚孙渐长解浇汤”。意思是：洗脚上床真是一件快乐的事啊，小孙子长大了，还懂得给加热水了，可以看出陆游对睡前足浴泡脚的生活常态。
苏东坡曰：“热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍”又在诗中写道“它人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”。
清朝外治法祖师在《理论骈文》道“临卧濯足，三阴皆起于足，指寒又从足心入，濯之所以温阴，而却寒也”。
古人曰“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇”。
唐朝一代美女杨贵妃经常靠足浴来养颜美容；宋朝大文豪苏东坡每晚都运用足浴来强身健体；清代名臣曾国藩更是视“读书”、“早起”和“足浴保健”为其人生的三大得意之举；近代京城名医施今墨也是每晚比用花椒水来泡脚养生。可见足浴在中华养生保健历史中占有举足轻重的地位。
乾隆皇帝在位60年，活了89岁，享受了七代同堂的天伦之乐，是历史上寿命最长的皇帝。乾隆皇帝十分注重足部的养生，将足部养生法总结为“晨起三百步，晚间一盆汤”。“晚间一盆汤”是指在我国有着悠久历史的足浴。
在我们现在这个社会，泡脚已经是常态，就像网上很多明星也在泡脚
1、娘娘孙俪，总所周知是娱乐圈最喜欢泡脚的明星，每逢二十四节气，都会发微博，提醒大家每晚泡脚的重要性。
2、迪丽热巴，跑男团中谈泡脚，为了活命泡脚加毛裤。(艾草跟到生姜泡脚）
3、张嘉倪在访谈节目上谈泡脚，一个星期瘦8斤 等等，都在提倡泡脚的益处。
对于养生，熟悉又陌生。
熟悉：众所周知，泡脚大家都知道，一桶热水，放入盐，花椒，或者药包，这些基本的操作相信大家都知道，可是这样长久下来有效吗？
陌生：泡脚需备好足浴器，深木桶为宜，水量以淹过小腿为宜
水温调节至37-40度为宜，放入一包足浴产品
放入双足泡疗15-30分钟，身体微微出汗为宜
将双足擦干即可
这样有效的方式来泡脚，必定会达到事半功倍的成效。
知识点：
1、脚又称为人体的第二心脏，双脚上的多个穴位联络着各个器官，当用温水泡脚时，可以刺激脚底血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能。
2、常以温水泡脚，可促进新陈代谢，对身体很有益。足部的血液循环，容易产生沉积物。浸泡双足30分钟，能使血液中的乳酸降低。
3. 足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，从而改善睡眠，消除失眠。
4. 热水泡脚可使足部的血液流速和流量增加，从而改善心脏功能，降低心脏负荷，促进新陈代谢。通过热水足浴，还可调节经络和气血。同时，足部血管扩张，血容量增加，从而使头部血流加快，及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。
泡脚注意事项
1.泡完脚后要喝一杯热水， 补充因泡脚失去的水分。
2.泡脚后，全身毛孔打开，很容易受风邪侵袭，尽量不要走出室外。
3.泡脚后不能马上睡觉，待双脚热度缓缓降低后再入睡效果最好。
4.太饿或者太饱不要立即泡脚，此时泡脚容易引起头部供血不足，会加速血液循环，容易影响胃部供血，减少胃动力。
水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。