二楼说说晃海的效果和出现的问题，以后有新的体会和问题会及时记在帖子里
首先，之前疼了好几年的左肩在晃海几周后就好了，没有之前的那种微微坠痛感了。虽然我不确定一定是晃海的作用，但我猜忖如此[因为我也练别的功]。我的推测是这样的：左肩的坠痛感来源於脊椎之不正，晃海拉伸活动脊椎，有正骨之效，因此肩部的坠痛感消失
其二，肾气似比前足。这个还在确认，肾气由亏至补足非一日之功，短短一月之余恐怕也不夠，还要继续锻炼验证

昨晚练还阳卧，好厉害，清早迷迷糊糊感觉晨勃不止。后闹钟响，关之，就床上摆起还阳卧姿势，阳物立弛。约坚持了5分钟，复原，继续睡觉。期间不到1小时，做了个春梦[不便描述]，差点破戒。幸亏我定力足，未动未泄，善哉善哉！有尿意，坐等其疲软，反愈坚持，无奈顶之趋卫生间，徐徐下按，始伏。然自晨起至昼，仍追念春梦之未尽，罪过罪过！
还阳卧功效太猛，身虚志弱者恐不可练，否则不能自制，愈补反而愈空，久之，水尽而鼎炉裂矣
另外，昨晚晃海，后背遍感融融暖意，舒服。我左转100，右转100，计200个。

昨晚晃海，背似有暖意
昨晚30分钟还阳卧，晚上没反应了，早上还睡不醒，奇怪

昨晚回来的晚，没有晃海，今早腿硬了不少
昨晚还阳卧20分钟，晚上睡觉没啥反应，晨起也不似第一天还阳卧那般。奇怪。。。

这几天都练习了还阳卧，发现没什么用，以后不练了，专心於晃海

我也练晃海，晃了一段时间，就能单盘了，左腿的筋还是有点紧，不过晃完腿很舒服。争取晃到双盘。晃海也是健身。据说健身功效还很不错，佛道两家都有练！

还在坚持吗