戒烟就是你告诉自己，我就是不抽了。或许一下子就会戒掉没啥反应，如果你用电子烟替代，过段时间你会发现还是烟抽的有劲！又开始抽上烟！如果你犹犹豫豫一天抽一根或者几天抽一根，也没用，还是会慢慢越抽越多。如果你戒了一个星期 一个月 一年。这三个阶段。一个星期的时候，如果你忍不住复吸了，你可能会连续抽两根以上才能感到满足！烟瘾会更重！下次戒烟会更难！一个月的时候不和抽烟的人在一起没事，看到别人抽内心会有点波动。忍住！一年的时候闻到烟味已经感觉不好闻了。不是当初抽烟的那种香味了。不要刻意给自己找借口！记住不要给自己找任何的借口！只抽一根！反正这么长时间我没抽已经没有烟瘾了！这烟没抽过尝一尝！就抽一根就不抽了！一根又不会上瘾！今天就抽这一根就行了！种种种种原因和借口都会导致你前功尽弃，给你下次戒烟提高难度！烟毒一次戒断 简单模式！二次戒断 困难模式！三次戒断 地狱模式！四次戒断 噩梦模式！可以一次搞定的事情 千万不要花N次！！！
其实戒烟不难，难就难在你身体没出现任何不良反应的时候去戒烟。这个最难，身体离开了尼古丁的那种不舒服，渴望尼古丁的那种反应让人难受。真想戒烟的朋友去呼吸科逛一逛，看一看，问一问。那些得了肺癌的人，哮喘的人他们之前抽烟吗？戒烟难不难？不抽烟难不难受？抽烟的人永远都觉得死神的镰刀不会落到自己头上，当然抽烟也不一定就一定会得肺癌。但是你不戒烟是一定会缓慢增加患病几率的，温水煮青蛙。积累到一定的量就会发生质变，雪崩的时候，没有一片雪花是无辜的。那些你深深吸进肺里的烟都会对你的身体带来深深的伤害！那些所谓的戒断反应，不过是身体长期以来已经习惯了尼古丁，当体内的尼古丁含量变少的时候，精神层面的不舒服。但绝不是戒烟会导致身体越来越差！甚至生病！和戒毒一样。扛过去就好了。抗不过去就会越陷越深，直到你完全被它所控制！戒烟是一定肯定你的身体会慢慢变好的。不存在不抽烟体质越来越差之说。各种不舒服都是你的心里作用！你要记住你不是生下来就会抽烟！就需要烟草！如果你非要为戒烟后的各种身体不舒服来为自己找借口的话，时间久了，你就给自己洗脑了，重新点起烟，快活似神仙！在身体没有任何症状的时候就戒烟吧，不是陌生人不会对你说这些话，对！你没听错！只有这个吧里的陌生人才会对另一个陌生人说这些话！生活中也只会是你的至亲才会说让你戒烟。极力的劝你戒烟。相反好兄弟，好朋友，好哥们，好同事都是拉着你抽烟的，在你想戒烟的时候劝你抽烟的！！！旁人苦心千言语！做出决定在自己！戒烟吧！就趁现在！

戒烟之路，砥砺前行。
持戒共勉，无烟人生。
加油！

看你这样子就不行，一鼓作气再而衰三而竭一开始这么大张旗鼓然后没多久就泄气了抽烟就抽吧，过不了多久就复吸了

下午五点三十五分，吸烟一根，以做记录。

红狼哈哈 同款 劲太大

加油⛽️

戒了85天了，当初用的尼古丁咀嚼胶

真的从内心深处开始戒烟，先要认识到吸烟的危害本质

加油(ง •̀_•́)ง

今天到现在吸了四根烟，我的工作是在办公室干工程，一屋子四个人，两对吸烟的，我一下子戒了说实话我戒不掉，只能先减量，慢慢来。那些说一下子就压根不抽的我真心佩服你们，但是请别吐槽我，我自己有自己的戒烟方法。

加油，持续更新…………刚喝完茶水，有想吸烟的冲动，忍住，一会去吃午饭。

第一个星期肯定是着急难受，多喝茶只要想抽就猛喝！！！头七天能坚持住，后面就好多了！坚持就是胜利！相信自己一定行，我就是这样挺过来的！在吧里多看看精华帖会有收获的。加油！

一样年龄，烟龄也差不多，已戒三个月，加油

戒烟我就服我同事，在一起快10年了，戒了3年，然后复吸，一天2包，抽了半个月又戒了，一戒2年，然后再复吸，现在又戒了很久。我发现他抽烟真是随性，想抽就抽，想戒就戒，不想我们戒烟这样那样的，不服不行