对于站桩我也发表一些我的看法，各位前辈师兄对于我写的，也欢迎大家指导我不足的地方
我，今年26，8岁习武，9岁开始站桩，今天偶尔看到一些关于站桩负面的东西，心里不是很舒服，什么都赖站桩！
以下的言论和见解，都是我个人的看法，和任何人无关
先说站桩：学拳的必须学习站桩三年，这是基本功，尤其是内家拳，举个最简单的例子，意拳的拳师，每天都要站桩。我也不例外每天都要站桩，以前站的是低桩功，要深根，才有爆发力，为了以后学少林拳打的基础，成年后学习了养生桩，养生桩的特点,自己去感觉，这也是我师父教我的：站桩后是不是感觉轻松，感觉舒服，舒服就对了！心情愉快了，那么这次站桩就是成功的！
其次说一下站桩关于内家拳的东西：站桩要讲究动作，养生桩，两腿微微一曲，几乎和直立没有区别，那样不会伤害膝盖，以及出现其他的一些问题，如果这样都出问题，那你直立也会出现，就别走路了，每天躺着就成
其次说禁忌，我从小学到的禁忌，练功前后半小时不可以干嘛，两小时不可以干嘛
再然后练功境界：看书的，有师傅的都知道：练精化气，练气化神，炼神返虚，天人合一等，这些我们都知道，但不建议大家去追求这些东西，站桩可以说是属于道家，道家讲究道法自然，自然站桩也是如此
站桩的好处我就不多说了，自己百度一堆，但真正的好处对我而言：精力和以前一样旺盛，工作之余怎么疲惫则被么不开心，再晚到家站桩后，微汗，感觉很舒服，心情也很放松，能睡个好觉，这对我而言就是最好的养生，我不和你们说什么气冲病灶，能干嘛干嘛，这些东西我也没去追求过，我把我认为最好的养生感觉发出来了！
当然站桩我也出现过不舒服，比如胸口痛，难不成胸口痛就要去医院？就要怀疑如何？有的时候就是岔气，你多按几下中谭穴也就缓解了，其他的继续练吧！很多时候排病的反应说出来也没人信，所以我说站桩对我的好处，就在上段。
站桩，别去追去太多，追求多了，按我的话说就是障碍，贪嗔痴慢疑，犯一个都会影响心情，就不说站桩，你睡觉前心态不平腹你能睡得好？站桩就是生活得一部分，就是摆一个正确动作，守个禁忌时间，闭目养生，恢复精力得，在我看来，站桩的时候和睡觉没区别，所以我不和你们扯别的什么好处，就是那几个感觉，和我早上起来睡醒带来的幸福感一样，你非要分区别，那我觉得你也可以别睡觉了
最后说一下，老师重要性，站桩可以自学，可以看书，可以看视频，但没功夫得，不要站那么低，下半身出现问题，几乎都是站的低，我建议你们看书可以，上半身姿势都差不多，抱个球嘛，对吧，下半身呢，就近乎直立就好了，如果你觉得你直立也能出问题，那你躺着吧
其次，贴吧很多都是厉害得师兄们，我第一次发言，但他们很多都是点点到位得，你们可以多请教，但最好是线下找个师傅，不想找你就练国体八段锦一样有健身好处的。
我想说得就这么多，站桩真的很好，八段锦也很好，甚至你做广播体操也可以，总之坚持就好
各位师兄，这是小弟得拙见，希望大家海涵，可以指点我的不足点
补充意念：意念这个东西不要太过在意，刚起步的时候集中在呼吸上，听自己的呼吸 如果跑远了继续拉回来
时间问题：不要刻意追究时间，给自己的身体一个适应过程，今天站20，那么下一次站22，水滴石穿，不要一下子大目标，那样失败的概率很大
我，今年26，8岁习武，9岁开始站桩，今天偶尔看到一些关于站桩负面的东西，心里不是很舒服，什么都赖站桩！
以下的言论和见解，都是我个人的看法，和任何人无关
先说站桩：学拳的必须学习站桩三年，这是基本功，尤其是内家拳，举个最简单的例子，意拳的拳师，每天都要站桩。我也不例外每天都要站桩，以前站的是低桩功，要深根，才有爆发力，为了以后学少林拳打的基础，成年后学习了养生桩，养生桩的特点,自己去感觉，这也是我师父教我的：站桩后是不是感觉轻松，感觉舒服，舒服就对了！心情愉快了，那么这次站桩就是成功的！
其次说一下站桩关于内家拳的东西：站桩要讲究动作，养生桩，两腿微微一曲，几乎和直立没有区别，那样不会伤害膝盖，以及出现其他的一些问题，如果这样都出问题，那你直立也会出现，就别走路了，每天躺着就成
其次说禁忌，我从小学到的禁忌，练功前后半小时不可以干嘛，两小时不可以干嘛
再然后练功境界：看书的，有师傅的都知道：练精化气，练气化神，炼神返虚，天人合一等，这些我们都知道，但不建议大家去追求这些东西，站桩可以说是属于道家，道家讲究道法自然，自然站桩也是如此
站桩的好处我就不多说了，自己百度一堆，但真正的好处对我而言：精力和以前一样旺盛，工作之余怎么疲惫则被么不开心，再晚到家站桩后，微汗，感觉很舒服，心情也很放松，能睡个好觉，这对我而言就是最好的养生，我不和你们说什么气冲病灶，能干嘛干嘛，这些东西我也没去追求过，我把我认为最好的养生感觉发出来了！
当然站桩我也出现过不舒服，比如胸口痛，难不成胸口痛就要去医院？就要怀疑如何？有的时候就是岔气，你多按几下中谭穴也就缓解了，其他的继续练吧！很多时候排病的反应说出来也没人信，所以我说站桩对我的好处，就在上段。
站桩，别去追去太多，追求多了，按我的话说就是障碍，贪嗔痴慢疑，犯一个都会影响心情，就不说站桩，你睡觉前心态不平腹你能睡得好？站桩就是生活得一部分，就是摆一个正确动作，守个禁忌时间，闭目养生，恢复精力得，在我看来，站桩的时候和睡觉没区别，所以我不和你们扯别的什么好处，就是那几个感觉，和我早上起来睡醒带来的幸福感一样，你非要分区别，那我觉得你也可以别睡觉了
最后说一下，老师重要性，站桩可以自学，可以看书，可以看视频，但没功夫得，不要站那么低，下半身出现问题，几乎都是站的低，我建议你们看书可以，上半身姿势都差不多，抱个球嘛，对吧，下半身呢，就近乎直立就好了，如果你觉得你直立也能出问题，那你躺着吧
其次，贴吧很多都是厉害得师兄们，我第一次发言，但他们很多都是点点到位得，你们可以多请教，但最好是线下找个师傅，不想找你就练国体八段锦一样有健身好处的。
我想说得就这么多，站桩真的很好，八段锦也很好，甚至你做广播体操也可以，总之坚持就好
各位师兄，这是小弟得拙见，希望大家海涵，可以指点我的不足点
补充意念：意念这个东西不要太过在意，刚起步的时候集中在呼吸上，听自己的呼吸 如果跑远了继续拉回来
时间问题：不要刻意追究时间，给自己的身体一个适应过程，今天站20，那么下一次站22，水滴石穿，不要一下子大目标，那样失败的概率很大
