178 65.77公斤，跑步加在家练腹肌大约50分钟三天了现在图下，需要减脂吗？还是继续增肌，有在用蛋白粉现在，下肚的话有一点肉，像我这样需要一天摄入多少蛋白质，增肌的话一天需要多少的卡路里摄入，有大神知道的教教我 拜托
腹肌撕裂者吧 关注：195,201贴子：839,014
- 1回复贴，共1页
扫二维码下载贴吧客户端
下载贴吧APP
看高清直播、视频！
看高清直播、视频！
贴吧热议榜
- 1如果你是泽连斯基你会怎么做1919310
- 2汪小菲与大S遗产战即将开打1765085
- 3Grok3刚发布没几天就翻车1635452
- 4突然发现日厂技术力也就那样1383669
- 5我们喊难的深渊是紧急削过的1277068
- 6一定要会应援才配看演唱会吗？934000
- 7OW国服上线你会回归吗？675456
- 8美俄背着乌克兰偷偷和谈560717
- 9Doran内涵老东家伙食差劲548900
- 10周星驰为哪吒2疯狂打call538587
