道家内丹修炼最为善巧，行站坐卧皆可为之。
站有桩功，卧有睡法，坐有盘腿最常见，唯独行法难觅。
在浩如烟海的养生典籍中，关于行功内丹修法的记载非常罕见，据说“禹步”可以沟通天地，获七星之神气，与内气配合，具有遣神召灵的特殊能量，为道教重要仪轨。又如，新气功一步一呼吸，走着练气，为吐纳专修，强在治病；再如，形意劈拳，一步一劈，与呼吸同步，但专练肺金，为武家所用等等，貌似行功，但内丹修炼站可站忘，坐可坐忘，卧可睡忘，忘忘之功，不离始终，可知以上诸法，皆不合内丹法旨，属后天法门，为术。
据传功者言：转天尊为心意传人得自隐士，无奈世人都这么渲染，姑且听听就好，不必当真。我们不去研究它的来源，知道它是好东西就够了。
转天尊我没练过，因为它是室外修炼，对场地有一定的要求，就像形意劈拳，找个几百米的平坦场地又没人打扰，至少我居住的地方不好具备，当年练劈拳我也是在室内，老家旧居有一条60米的长廊，当时满足了我的练功要求。我把转天尊的练法记录在拳学笔记中，这一放就是20年。我的拳学笔记，主要是记录学习的绵拳，收录在笔记后面的，除了一些古代房中术口诀外，只有开合气功，天地同寿，转天尊三个绵拳之外的功法，苍龙丹配方也附在里面，只是略去了制备方法。可见，我对转天尊重视的程度。
转天尊类似八卦的转掌，不过我们称之为“走圈”，一步一呼吸，有3个特定的“手印”配合，全身放松，呼吸深长，犹如云中漫步，要是穿上练功服，若觅处山水，空谷幽兰，林静水潺，还颇有曼妙多姿之“仙态”！这一波操作，绝对是道家法度！
早年，太极门有人练过，据说在东北沈阳零下30度的低温天气里，穿鞋在冰上站5分钟，竟然在冰上留下两个足印，令观者骇然，地点：北陵公园。我曾追问过程，据师讲：修炼转天尊到一定境界，身心两忘，真气氲然，两腿内如烧红的铁棍一般炽热，冬季着单衣而不冷，练功之时，有白气缕缕绕身，我当时比较幼稚，认为在东北，练功出汗，有白气也很平常，不过沈阳很冷，能练到这样，也是很厉害了！都说人老腿先衰，就算练不出冰上足印，晚年用来养生也是非常不错的。想想挺有意思的，那时年轻，对于拳的热情是无法替代的，如果不是师言转天尊为内丹修法，可能就错过了。
转眼间，我已步入晚年，少年时代的激情也渐渐褪去。江湖30载，风雨半生，可以说阅尽人间烟火，如今自感尘埃落定，自昨年开始放弃门户之见，专心于绵拳的传承，并整理文字，希望这些珍贵的学术能相授有缘，也算是给自己一个交代。
当年的60,70后作为传统学术曾经的主要力量，现已老迈，社会以及家庭责任愈加沉重，而随之的健康问题也日益凸显，作为医师，我已经开始新的生活和工作历程，但对于一直坚守的学术，无法坦然释怀，因为我知道它的价值所在，无论外部环境多么恶劣，都有责任延续下去，其实，治病救人，这和我的职业目的也是一致的。只是当年还是以此作为生活保证，而如今更希望做成公益罢了。