为什么在颈椎抗阻训练中会用到等长收缩？什么是等长收缩？是指肌肉在发力对抗阻力的同时，肌肉的长度没有任何的变化，肌肉发出的力和阻力的大小事完全一样的，这就是等长收缩。等长收缩在生活中和训练当中也有很多的应用，比如说我们站着或者坐着不动的时候，那肯定是有一些肌肉在不断的发力来维持我们身体的稳定性的，这个时候多数情况下都是深层的小肌肉群，在不断的去做等长收缩。比如说多裂肌回旋肌以及核心周围的整个肌群等等，那么针对这些生活中更多的要用到等长收缩功能的肌肉我们就需要卖训练当中去不断的强化他们等长收缩的功能。所以说我们就需要更多的设计一些类似于平板支撑或者站姿的一些抗扭转的一些稳定，坐姿的一些抗扭转的稳定来去增加你脊柱的稳定性。等长收缩因为在肌肉发力的同时肌肉的长度没有任何的变化，所以它并不容易造成肌肉的延迟性酸痛所以这对于初学者来说是一件好事，那你就可以去专攻，那些动作不稳定动作不标准或者是在某一个角度，某一块肌肉找不到训练感受的时候这种问题，就可以去停在某一个角度去来维持稳定，或者去不断的建立你大脑与某一块肌肉的这种沟通，这样的话你就可以做到全程某一块肌肉都是参与发力的，你的训练效果就会大大的提升，等长收缩也更多的应用于深层肌肉的训练，比如说像我们的关节的弹响或者卡压这个时候往往都是关节深层的一些小肌肉群出现问题了，那么往往会去在关节的某一个角度去做一些，轻微的对抗训练这个时候就可以让关节，深层的肌肉得到更精准的强化，所以这也是等长收缩训练的意义！所以等长收缩也是值得大家去不断的研究的！
上颈曲超伸的患者(探颈)可以经常锻炼.图片2中的回缩动作.是为了让上颈曲回到屈曲#颈椎病##医学科普##颈椎病的护理#