这个世界上总是有两种人，一种是“喝口水都会胖”的人；一种是“怎么吃都不会胖”的人。
虽然这两种情况形容得有些夸张，但是“吃得多不发胖”和“吃得少依然胖”确实是存在的。
比如你和我，以及ta就属于后者......
每次和朋友一起出去吃饭，看到那些吃不胖的人在津津有味地吃，自己只能看着的时候，只能感慨：这就是命吧！
节食会降低基础代谢率
很多想减肥的小伙伴总想着饿一饿，再适当地动一动就能够减去脂肪。
殊不知剧烈节食会降低基础代谢率。在食物摄入量急剧减少的情况下，人体会自动降低基础代谢率。而且，这个降低一旦发生，就难以逆转。
比如你以前的基础代谢率是1300千卡，如果由于剧烈节食降低到了1100千卡，那么你就需要少摄入200千卡的食物或者增加200千卡运动，才能保持同样的热量平衡。
最后再提一句，节食真的是百无益处！