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脚伤还没彻底好,怎么跑步?

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去年扭伤了左脚脚踝三处韧带,到现在10个月了,还没彻底好。走路已经没有什么异常感觉,就是跑步时,左脚不知道怎么落地,不断调整姿势,左脚踩到地面的感觉还是很怪。而且最关键的是左小腿绷的很紧很紧,跑几百米就感觉要抽筋似的,只能停下来不跑了。
受伤后体重已经长了十几斤,看着越来越大的肚腩,急着运动减肥。


IP属地:广东1楼2020-09-10 11:01回复
    跑跑停停,勉强跑个两三公里,接下来左脚肯定不舒服几天。就想问一下跑步前怎么拉伸放松,如果左脚没有一直绷紧就好了


    IP属地:广东2楼2020-09-10 11:03
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      买个呼啦圈,每天转五千个,照样减肥,老是执着于跑步,减肥方式太多了,兄弟。


      IP属地:安徽来自Android客户端3楼2020-09-10 13:04
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        游泳吧或者骑行


        4楼2020-09-10 14:58
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