然后第一次辟谷以后真的是不仅仅是减重了身体状况有一个特别大的改善，所以增加了我的信心。那么从2015年到现在大概是有5年左右了，我基本上是把辟谷作为一个常态化的一个养生方式，子源辟谷的各位老师大概都知道，我基本上每年会去辟谷两次到三次左右，真的是把它作为一个很好的养生方式。通过辟谷这些年，我觉得我个人的感受真的就是说从她的皮肤，从血糖血压，因为我们家是有家族传统史的，高血压、高血糖、血压大概能达到160左右，血糖说实在的我都不太去敢检查，去医院检查肯定是我认为已经达到高血糖的这个指标是没问题的，因为我父母他们都是高血糖，但是通过这几年有所控制的，所以我这些年还是真的是特别的特别的信任辟谷。
我觉得 辟谷跟大家分享一个自己的体会是什么？一个是要有信心，就像我可能开始的时候对这个也不太了解，其实我当时想辟谷2~3天可能就坚持不下来，因为原来自己经常在减重，所以也是要少吃或不吃，真的是很难坚持什么苹果日等等。基本上两三天就觉得已经无法忍受了，但是真的是通过辟谷以后，我们的辟谷经常有一些老朋友，他们两周三周四周大家都有，联系最多的我了解到的一个是40多天辟谷，所以我们知道辟谷它确实是能够坚持下去的，唯一的我们就是要对辟谷要有信心。

然后第二个就是要坚持。我们以前参加辟谷班的时候见到一些朋友，参加子源辟谷的班还是轻松的，是能坚持下来的。但是毕竟我们由原来的每天食五谷杂粮，然后辟谷就变成食气。通过汲取大自然中的能量，代替我们吸收五谷杂粮的这种方式，那么其实它对身体还是有一个适应的过程。所以我知道第一次辟谷一般是会比较困难的，所以要坚持，不要因为一点小小的阻碍就会放弃。
从我个人的感觉，如果大家有机会还是到现场参加一下，我个人感觉他的体验会更好一点，而且在现场比如说我们大家是一个团体，相互鼓励，相互分享，可能更容易坚持下去。
第三个，辟谷的注意，我觉得一定要保持，比如说我们要想减体重也好，还有一个养生也好，任何一种方式他都不是一蹴而就的，并不是说我辟一次或者我辟谷几天，我就会有一个彻底的改善，而是一定是要坚持的。比如说像一年我们争取辟谷两次到三次，然后时间我个人建议最好长一点，比如说要一个星期或者是更久这样的时间，当然看我们大家的一个感受，我觉得如果是时间短了，可能对我们的身体它达不到一个改善的作用，毕竟我们的身体常年的处于食五谷杂粮的一个状态，而且我们的空气污染，我们的食品可能也有一定的污染。 这种方式如果辟谷的时间短，可能达不到一个彻底的改善方式，所以我个人建议还是尽量的稍微长一点，或者次数要增加一些，这样会更好一点，避免这种反弹，而且在养生方面也是会更好一点。

那么跟大家分享一下，我辟谷第一次前3天到4天可能是一个比较痛苦的阶段，因为一下就感觉很疲劳，各方面调整或气冲病灶的这种感觉会比较严重。那么10天左右的时候，在我印象中我第一次辟谷身上会起很多的小疙瘩，然后一般在两周以后，我觉得各方面的反应就会比较良好了。 然后如果到三周以后，我们什么都不吃，但是也是一个正常的状态。所以我们前几次辟谷的同学一定要坚持有一个更好的体验。这是我的一个想法。
然后通过这几次辟谷，我从2015到现在这几次辟谷的感觉，真是第一次反应是最大的，比如说口腔也会有一些味道，然后长很多的小疙瘩，然后还有各种不适应。但是随着辟谷次数的增加，真的是越来越好了，说明当时是真的确实是把我们体内的毒素排出来了，所以在以后他还会有反应，但是身体的毒素方面是越来越少，可能还会有一些不适应，但是比第一次就会好很多。特别有一个空腹感的时候，其实都是正常的，不是说你自己是有这种感觉，只要辟谷都是有这种感觉的。
然后还有跟大家分享就是我们子源辟谷是一个清水辟谷，一般的就是我们只喝水什么都不吃，这是我们大家都有体验，大家一定要信任，就是我们的能量是可以代替我们的五谷杂粮的。我个人的建议就是我们尽量不要说我要吃一点，因为反正我个人是只要吃一点，很容易再吃一点，就把辟谷的程序可能就会中断了。 所以大家尽量还是要坚持，而且复食的时间也是要尽量的长，基本上我跟大家分享这么多，真的特别感谢遇到了子源，因为我们经常在辟谷班上也会听到到一些大家分享说参加其他的辟谷，会吃这个那个，然后还有什么大辟谷丹等等，然后还收各种其他的费用。 但是真的我觉得子源辟谷就是基础费用，其他的就没有任何的额外的费用，而且能量我觉得我们辟谷的老学员都知道，我们喝水都是完全可以坚持下来的，所以我真的是特别感谢子源，而且我听原来的朋友说也是我们周围的朋友说，因为我今年也都是50多岁了，然后他们说人过了50以后是一个坎，就是说人会随着时间体质越来越差，但是我真的是感觉这5年的辟谷比我5年之前各方面的体质都是要增加的，都是向好的方面发展的。
所以我觉得实际上排毒或身体的毒素没有了，体质各方面还是有好转。所以我也是希望在今后继续把子源作为自己的一个生活的常态化，坚持下去，我也祝福愿意辟谷的一些朋友就是要有信心，希望大家都能达到一个比较好的辟谷状态。好，我今天的分享就到这儿，谢谢大家！
具体咨询可直接联系辟谷指导师王玉老师13683698727！