【知识】入秋后适合宝宝吃的水果大合集，宝妈必看！

天气转凉，秋天已经到啦！
秋季天高气爽，空气干燥，气温逐渐降低，湿度逐渐减少，天气忽冷忽热，变化急剧。秋季，应多给宝宝补充水分，补充优质蛋白质、矿物质和维生素，弥补因夏季大量出汗而造成的损耗，也可适当补充含热量高的食物以抵御寒冷！
秋季燥热，饮食不当很容易出现嘴唇干裂、鼻腔出血、皮肤干燥等上火现象，因此妈妈们应注意多给宝宝吃些润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜。也许有的妈妈会烦恼自己并不能区分什么蔬菜水果适合什么季节食用，其实有一个很简单的方法：就是尽量多吃一些时令的蔬菜水果，一般来讲就是最是适合的。
今天，就介绍一些下半年常见的水果及其营养价值，妈妈们可以根据实际情况为宝宝选择食用。

葡萄
葡萄中的多种果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁记忆多种维生素B1、维生素B2、维生素B6，维生素C和维生素P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。

石榴
石榴富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等，可补充人体能量和热量，但不增加身体负担。果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪及钙、磷、钾等矿物质，能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分。

猕猴桃
猕猴桃除了含有猕猴桃碱、蛋白质水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌等微量元素和人体所需的17中氨基酸外，还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。

梨
梨富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，对人体健康有重要作用。梨具有清肺养肺的作用，多吃梨的人比不吃梨的人感冒几率要低很多，吃梨还可以改善呼吸系统和肺部的功能。

苹果
苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物，营养成分易被人体吸收，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还含有铜、碘、锰、锌、钾等元素，对心血管有很好的保护作用。

冬枣
枣的最大特点是维生素C含量极高，是苹果的70倍，柑橘的16倍，含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体所需的氨基酸，冬枣果实还含有较多的维生素E、钾、納、铁、铜等多种微量元素，营养价值为白果之冠，有“百果王”之称

桔子
桔子味甘酸、性温、入肺，具有开胃、止咳润肺的功效。一个桔子几乎可以满足人体一天所需的维生素C，并且桔子中含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中大多数物质均是天然抗氧化剂。