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人生来就要和其他人产生联系，我们大脑已经找到一种巧妙的方法确保我们能产生这样的联系，它名叫“镜像神经元”
注解：它的任务是接收他人的想法，比如游戏，影视，小说，背后创作者所传达的信息，进而影响着我们的行为。在这个商业高度发达的社会，资本家不断利用人的欲望榨取利益，其中所带来的负面影响，放大了人的欲望，迷失人的自我，我想通过读书思考，让自己回归初心。

最后，当我们看到别人屈服于诱惑时，我们的大脑也可能受到诱惑。如果你发现别人和你有同样的意志力挑战，你就会很想加入他们。当我们想象别人想要什么的时候，他们的欲望就会引发我们的欲望，他们的食欲也会引发我们的食欲。这就能解释，为什么我们和别人在一起的时候，要比一个人的时候吃得更多；为什么赌徒看到别人赢了一大笔钱的时候，自己也会提高赌注。这也能解释，为什么我们和朋友一起购物时花的钱更多。

这本书我看过了，里面的内容我并没有完全落实，所以不知道是否真的有用

把“我不要”变成“我想要”，除了“我不要”你还能做什么来满足同样的需求？许多坏习惯都是为了满足一定的需求而形成的，这些需求可能是减少压力、获得愉悦、也可能寻求认同，你可以关注这些需求，用同样效果的健康新习惯来戒坏习惯。
如果你关注自己想做什么，而不是自己不想做什么，你就可以避免“反弹”效应带来的危害。
注解：这本书很多地方和断念口诀道理是相通的，作者也结合很多社会实验来证明自己的观点。其实真正理解断念口诀的戒友，应该会喜欢看，我们更多的应该关注自己应该做什么，而不是压制自己不能做什么，比如我们每天要去早起，而不是想着我不能赖床，越想越赖床然后破戒就很容易。这里简单举个例子，希望大家可以自己去思考思考。我给自己定就是，第一早起，第二锻炼，第三阅读，如果累了就休息听听音乐，日子平淡才是真。知道道理，用实践来验证，追求真理是一件痛快的事。

自信，自爱，自强

我买了

那我也推荐两本书给吧里的兄弟们，老人与海绝对经典，苔丝看过几遍很好看的书，芙蓉镇茅盾文学奖很好看。先推荐这几本吧

戒色吧，加油

胜过己心，强如取城，共勉

这次把笔记发出来，一个是号召戒友多看书，看好书，另一个也是自己温故知新。看完之后，最大的感觉就是和断念口诀思想大部分很类似，不过作者从更多的社会实验出发，探究了意志力的奥秘。掌握这个规律，把注意力放在正确的习惯和事情上，阅读，锻炼，早起，这三件真的很管用，希望我的小小行为能让你有所启发，实现最重要的目标。

好书