改善便秘需要给肠道以补充下益生菌，可以超市里看下那种益生菌酸奶，比如身体知道酸奶，LGG益生菌含量多，还添加了益生元，LGG益生菌可以定植肠胃，改善肠胃微生态环境，所以长期饮用能增加排便次数，改善便秘哦~推荐你试试。