补肾食疗最好的办法是什么,补肾壮阳多按摩6个部位

春季可以说是垂钓的黄金季节，经过一个冬天的蛰伏，鱼儿纷纷 出来活动、觅食，再加上鱼的蓄卵、产卵期也在此时，需要摄取大量 的营养物质，从而开始大量进食，所以春季的鱼最肥，而且也是最易 上钩的时节。对于畏惧寒冷，不习惯冰钓的钓友们，在春季，正是重 新拿出钓具上路的时候。
传统中医认为，春天的时候肝功会很旺盛，临河钓鱼可有效调节 人的情绪，能够消除肝火及潜藏的阳气，对养生大有裨益。对于患有 肩周炎、颈椎病、支气管炎、肺气肿、消化性胃溃疡、慢性胃炎、消 化不良、神经官能症、习惯性便秘、慢性肝炎、高血压、冠状动脉供 血不足等病症的人，可以经常参加垂钓活动，有利于促进疾病的治愈 或好转。
并且钓鱼还是一项可以锻炼性格的活动。它不仅需要耐心和信 心的结合，同时还需要全神贯注地观察，凝神安静地等待，安然自得 地等着鱼儿上钩。钓鱼可以克服急躁轻浮的习惯，培养稳健机智的性 格，养成稳重含蓄的品质。所以，在微风和煦的天气，约上亲朋好 友，带上渔具一起垂钓，不失为养生的好方法。
春季是鱼类从越冬期转为生长期的过渡性季节。此时，鱼体尚 且僵硬，游速慢，嘴张得小.，咬钩轻，挣脱力弱。所以，春钓用的 渔线、鱼钩比夏秋季的更细小，挂的饵料用红虫、蚯蚓、小虾等荤 饵最好。
6.经常叩齿能够长寿
齿健则身健，身健则寿长。人进入中年以后，身体各器官由成 熟逐渐走向老化，其功能也开始渐渐衰退，牙齿也不例外。牙齿的健 康对于中老年人来说非常重要。唐代名医孙思邈主张“清晨叩齿三百 下”，明代百岁寿星冷谦也强调“齿宜常叩”。那么，说道叩齿这么 多好处，那应该怎么叩齿呢？
一般来说，叩齿的最佳时间在早晨。人体经过长时间的休息之后 牙齿会有些松动，但是你并不易察觉到。此时叩齿不仅能巩固牙龈和 牙周组织，还能兴奋牙神经和牙髓细胞，对牙齿健康有很大的益处。 首先晨起后先叩后齿36下，再叩前齿36下；然后错开牙齿叩犬齿各36 下；最后用舌舔齿周5〜6圈。如此方法早、中、晚各叩齿一次，多做 更佳。
另外，对于中老年人而言，叩齿养生还可采用如下方法：
(1)擦足心叩齿：在晚上临睡前或早晨起床后，坐于床上，将两 脚的脚掌相对，足跟相接，将两手搓热，然后左右交叉，用左手掌放 在右足心上，右手掌放在左足心上，然后向脚掌的前下方来回搓摩两 足心，同时上下牙齿开始互相叩动，叩、搓36次后，再换为左手在上
右手在下，同样叩、搓36次。
⑵摩腰叩齿法：口唇轻闭，放松精神，两手掌搓热放在后腰 部，上下摩动，使后腰有微热感；同时上下牙齿有规律地叩击运动， 摩一次叩动一次牙齿。叩齿时稍微用力，达到能听到声音的程度，这 能更好地达到固齿强肾、防病健身的目的。
⑶排便固齿：在排便过程中，因用力的缘故，容易导致牙槽以及 牙齿向外移动，久而久之就会使牙齿松动。因此，在排解大小便时嘴应 闭上，上下牙齿咬紧，这样可有效防止牙齿的外移，维持牙齿的坚固。
叩齿会使口腔唾液增多，在这种情况下，最好不要吐掉。经现 代医学研究证明，唾液中有许多与生命活动有关的物质，对人体来 说非常重要。并且我国传统医学也认为唾液能滋养五脏六腑对身体 非常有益。