再多十斤就可以了

楼主有没有手淫的习惯

瘦屁，我185 60

很瘦了好嘛，妥妥的瘦子一枚。楼主可以做做增肌训练，下个keep就不错，其实不要什么特别的器材，无氧运动比如举哑铃，臂力棒，快速爆发力运动这些很有效，俯卧撑平板撑都做起来，你可以无氧运动和有氧运动配合着做，运动量要够，每天运动过后可以喝点补剂，我喝的是悍金斯，喝了两个多月已经重了十余斤，还要注意饮食，多补充蛋白质，坚持下去就会有好身材。