增加柔韧性

我接触瑜伽是因为我朋友喜爱瑜伽，我就跟她来了中国瑜伽联盟这个地方学习，这里确实是 一个很不错的瑜伽培训学习馆，课程很多，同时价格也不高！性价比真的真好。中国瑜伽联 盟的老师都是经验丰富的，经期练习瑜伽有助于情绪稳定减缓痛经。经期头两天可以稍作休 息不练体位法，不过可以练习静坐和冥想呼吸练习。经期后期可以做一些姿势，但要减量以 不疲劳为度，不要做大幅度的动作，而且要注意避免倒立、伸展腹部的动作和反转性动作。