问西卡还是算了吧

不rank了么

其实控制饮食不是要节食，而是把自己饮食中的高热量食物部分替代为自己可以接受的类型食物，比如红烧肉猪肉替换为牛排和鱼类，不爱吃绿叶菜也可以多多牛油果或是小番茄，总之就是从自己喜爱的食物体系里找到符合饮食平衡的元素，组合成菜单。

虎牙20571970

来了来了

他这个年纪的男孩子，爱美太正常了。我弟这时候可臭屁了，见到能反光的地方都要照一照。不过现在正是关键时刻，压力也大，如果再想去控制饮食的话，真的不建议，很容易情绪上产生焦虑的。我看到sn发的微博，酒店里有健身房，适当运动一会儿就挺好的。

之前上学，没碰手机，想问一下为什么七夜不播了？

减肥其实每餐吃到平时六七分的话，体重会慢慢减到七八斤然后维持在某个水平段，我就是，可能也要看体质吧，吃多也会胖得快，但是我少吃或者减餐的话也会瘦的很快，经验分享给大家喔。

光顾着和朋友骂lgd错过水的rank了

不过减肥为啥问西卡，问lwx才是理智，我看lwx是真的健康减肥那种，可能运动是最健康的方式了，而且会让身上的肉更紧致，只是注意饮食不运动瘦下来肉也是松的

又对位德莱文，啥时候能来一把啊龟龟

我的减肥经验就是戒饮料（尤其是碳酸饮料）戒零食，晚上少吃碳水，加上稍微多运动一下。天天几公里我是真做不到，懒人一个，而且完全吃的太清淡没得生活的乐趣据说奶茶也特别长胖不知真假，水吧的老婆们注意一下别喝太多

为什么要运动减肥啊 我身边运动减肥的都会反弹…

虎牙20571970 阿水卡莎 对面辅助视角