大致就是几方面的问题，其实前面楼层已经说过了。我想到什么说什么吧。药物，药物中药和西药都有各自的优缺点，甚至食疗，灵芝都有一定的效果。但是，局限就是药物调理可以，但只限于短期。超过三个月就尽量去积极处理，长达数月数年的我觉得不是太建议依赖这些。

有朋友问问西药能不能长期吃？我认为还是要从认知上修正，你认为长期吃药心理可以接受吗？会不会产生耐药性？我所说的仅代表个人观点。大家可以自己衡量

那是因为你掉掉进去了，所以才身体很累，大脑很清晰，兴奋睡不着。我记得我有一回很想睡着，因为第二天要早起。米氮平从平时的半粒加到一粒，还不行，再吃一粒，还是睡不着。我当时身体已经因为药物反应都爬不起来，大脑却清醒异常。那一次我绝望到……唉！

为什么我刚刚回复的不见了呢？吧主们请原谅，初来乍到，有些吧规还不太清楚，还请多多谅解！

也有可能是操作失误。

再回到那个话题，失眠会不会引起焦虑抑郁。这个好多朋友问过我。那肯定会的，时间长了嘛，身体很痛苦，情绪肯定会受影响，焦虑，抑郁，情绪波动大……统统都会。但也别被吓到，这些情绪问题只是概念，不要给自己一个心理标签。等失眠康复了，那这些情绪问题不就好啦吗？

当然有，那时候因为对药物副作用的排斥拒绝吃药，扛啦好几天吧，一睡着就惊醒，很痛苦。所以你们看几天没睡也死不了，但是我也不支持一直这样扛，这里面是有蹊跷的。你好像说睡不着就不睡，其实潜意识里是想睡着的要命，恨死了失眠。你们是这样的吗？反正我就是这样。如果条件可以找个懂行的心理咨询师慢慢戒药，慢慢修正认知，建构正确的睡眠观念。

谢谢您提供了这么好的方法。字句之间，透着对每个人的关切之情，可见你是个善良的人。您说的方法我认同，包括短期西药，中药，甚至自悟也行。都是可以的。但不管怎样，这所有的方法都还是透着一丝人为的因素，外力作用。你说那些不失眠的人就没有脾湿，没有失调的情况吗？他们的身体就是绝对的五行均衡吗？还是要认可睡眠是本能，如果参杂外力，对它认知不清楚，还是会复发的，就像我以前靠自己调整好啦！但那时根没去除。后期发展只会更严重。就像一个朋友描述的来势汹汹。

以前我靠药物，靠调整呼吸，靠手机追剧，靠看书，靠床品，都还是不行。这些全是外力，后来就是在办公室趴着也睡，就是旁边有人在大声电话也能睡的口水直流。有两个观点，一是睡眠是本能，无需外力。二是失眠是可以不依赖任何药物，外力，都可以扭转过来的。所以大家不要害怕，恐惧，方向对啦是完全可以康复的

对失眠的执念放下，睡眠观念的正确建构是绝对必要的。不管是自悟，还是心理咨询，还是中药，西药……都需要把这个问题搞清楚，病根拔除，永绝后患。

所以这些天我一直在努力尝试领着一些伙伴，在观察，在想方法，要带一个人出来真不容易。文字传达的意思到对方那接收理解多少，做到又有多少，每个人的个体差异，纠结问题各不相同，要花费心血和精力还真不少。

看到好多伙伴，还在那一个劲地找方法，怎么入睡，怎么才能睡着，就如我当初一样，谁要是能让我睡着我跪下来都行。如果我能像其他人一样好好睡一天，一天不头痛，那我愿意我的生命浓缩成一年。我理解大家，心疼你们。但是你仔细想想，你找了数月数年，有吗？是不是越来越不会睡了呢，是不是根本就不知道怎么睡了呢？所以，放弃吧。那你们问我要怎么办，精华帖的前辈也告诉你们方法啦，我前面也说了方法了，好好理解，都会出来的。实在痛苦，悟不了，就去找位懂行的咨询师吧。术业有专攻，别再受罪流血了，别再让家人为你担心受怕，别再虚度年华了吧！

以上仅代表我的个人观点，大家不要盲从。取其精华弃其糟粕。我相信，在这条路上，通过越来越多的前人努力的经验，后人实践填补，这条路会更明晰，会让更多的人脱离苦海，不再受其所困！

借用了一下伙伴的专业分析，我觉得挺有道理的。
吃药恢复与靠自己调整心态恢复有个本质的区别：不吃药以后再次出现失眠的情况，靠药物治疗的失眠朋友，心理上还是过不了关，又会重新陷入到恐惧的。吃药后又复发，就是这个原因。
还有的人用错误的方式减药，停了就容易反弹。比如本应该每周减少一定的剂量，但是有的人就觉得精神类药品副作用大，或者没药了就一下子停了，这种大概率会反弹
吃药以后还是神经兮兮，思想负担很重，这也会抵消药物的作用。如果心理上不加以干预，再加上身体对药物的适应，就会造成耐药性。

，面对失眠，我们到底该不该用药，如果用药到底该如何科学用药？如何判断自己是不是走在正确的用药道路上，我们可能需要一个参考逻辑。
很多人一直有一个认知，就是精神类药物都会成瘾，形成心理依赖，并且具有耐受性（剂量会不断增加），同时副作用大（记忆力减退），会伤神经等等。但是面对严重的失眠和焦虑，我们到底应不应该吃药，尤其是去了医院医生给开了西药到底应不应该吃，失眠的朋友们会非常的纠结，往往取回了药也会搁置一边不敢服用。这也导致中医受到欢迎，因为根深蒂固的思维认为中药副作用小啊，是治本的啊（对于失眠，中医不应该过多提倡）。同时心理咨询看不见摸不着，加上国内心理治疗刚开始不久，国人对于心理认知干预接受度较低，再有有病就要吃药治疗的直觉让人很难相信除了药物的解决方案。
很多人吃了药都不管用，更加打击了自己的信心。其实很多人吃西药就是不怎么有用的，一点药根本抑制不住ta剧烈的恐慌和紧张情绪。加上前边说的对精神类药物的恐慌，吃了会有负罪感，也会对心态本身造成负向影响。另外，吃了药就要求自己赶快睡，更加盯着自己的睡眠
更加着急，也会负面影响药物效果。