第一，比你目标体重多减几斤
比如，你的目标体重是100斤，那你一口气减到95斤，哪怕停止后反弹，也会有5斤的缓冲空间
第二，设置一个体重红色警戒线
比如你把95斤设置为红线，那每天称体重就要注意了，哪怕超出一两，也要努力瘦回去，这样日积月累，就不太容易反弹复胖了
当然，以上都是建立在【通过正确的减肥方法瘦下来】的前提下，如果你是不科学饿瘦的，或者拉肚子瘦的，那不好意思，恢复正餐后不管怎么努力，一定会反弹复胖的……