比我还轻，我是腰和屁股有时会疼，偶尔大腿轻微麻，这两天好了许多，不麻了也少疼了。走路什么都正常。每天早上倒走两三公里，有空吊吊单杠，还有每天一副中药，医院开的喝了快半个月了，平时有事做事没事就躺床上。给你参考。

和我一样经常倒着走

腰上外出的肉都给减掉了只是后来又胖回来了

多休息

比我的轻微啊！唉……

我的也是，后仰的时候屁股和腿会痛，其他一切正常，能跑能跳，但是一直都没有彻底不疼

要天天康复锻炼，比如做做按推，舒筋活络。再就是做一下中药热敷

因为还不算严重。

腰突了，压迫神经疼痛，需要通过正骨把错位的关节调正，把突出的椎间盘通过针灸推拿拔罐等理疗方法放松肌肉韧带后还纳，才能达到治愈的目的。