瑜伽到达极点时，身体的束缚就解脱了。
许多人以为单单用禅坐，在和身体没有联结的方式中，就能达到这个境界。
只有当事人明白自己在禅坐中经历到的是孤绝，或完全的单独，或是圆满。

我主张必须要通过练习体式和呼吸法来循序进入，所以有人称我是“瑜伽运动员”，好像我不认定瑜伽的最终目标是照见灵魂!我自己是通过体式的演练，变得完全投入，进而达到身心灵一体。
对我来说，它是动禅( active meditation)。
——B.K.S.艾杨格
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