小雅老师 大部分挽回的人都有一个认知误区就是：“如果我挽回时付出的更多，如果我能证明自己对这段感情有多重视，如果我让对方感觉到了我有多爱他，总有一天，他会被我感动，会跟我和好。”于是就用各种各样的方法求复合，在外人看来，这种乞求的方式，向一只流浪狗渴望得到投食一样。
乞求的行为久了，对方不予理睬，反倒把自己放在了一个“被害者”的位置，好像一切都是对方的错，分手是对方的错，拒绝复合是对方的错，拒绝联系也是对方的错，真是可笑至极。
挽回的人通常都意识不到自己是个带了很多负面情绪的人，这种软弱痛苦的心态，充满了愤怒和沮丧，而乞求成为了她们认为最有力量的方法。而此时，你的前任会认为自己被剥夺了自由。你以为乞求可以得到他的同情，但是你改变的，只是他对你的看法。
1、没有自尊
不管当初在一起是谁先主动的，但当你以一个低姿态开始乞求对方回到你身边的时候，他就会有一种心理暗示：在你心理，他比你自己还重要。这会使他降低对你的尊重，也会越来越瞧不起你，这样的挽回，即便是重新在一起了，你们之间的亲密关系也会不平衡。
2、负能量释放源
在你不断的挽回的过程中，你的哭闹、撕扯都会表现出你缺乏自我情绪控制的能力。在对方眼里，你没有能力，没有冷静思考问题的能力，你是负能量的发射源，靠近你，不管自己状态好不好，都只会变得越来越差。
3、没价值，没有挑战性
每个人其实都是喜欢有点挑战性的东西的，尤其对于男生来说，他们本来的征服欲和掌控欲让他们在面对选择的时候，都会选择带点难度的，从而增加自己的魅力值。而你死乞白赖的乞求完全没有挑战性，也显得自己很低廉，根本让人产生不起兴趣。
明白了吗，为什么你乞求多次复合但总是被拒绝，第一是因为你的低价值感和高需求感的完全暴露，第二是因为你没明白对方提分手的意思，分手的目的就是需要自由，需要空间，需要你不在他身边的时间，但你一直纠缠他，只会让他一直抗拒你。所以，给大家的忠告就是，停止对对方的纠缠，询问和逼迫。
正确的挽回应该是什么样的？
第一步：破冰
分手后，对方对你肯定是有很多负面情绪的，这时候你还给对方压迫感，只会加深你们之间的矛盾。我知道你不舍得就此放手，但你总得给对方展示正向的价值吧。给对方时间和空间不是让你完全不跟对方联系，只是让你控制联系的频率和联系时表达的内容。
比如，分手后你无法完全走出负面情绪，想跟对方保持联系，你可以说：“我知道我们分手了，其实分手也没什么大不了，分手后我还跟你作闹是我做的不对，不是因为我想纠缠你，只是我内心还是比较脆弱，不能很快的投入到分手后的生活；我跟你作闹只是想有人能陪我度过分手这个低谷期。我们可不可以先做朋友，等我走出低谷期后，我会离开你的，你放心，我不是死缠烂打的人，我觉得好聚好散嘛，也请你理解一下我。”
这么说的目的是降低对方对你的防备心，也为你之前的一次次纠缠找一个合适的理由。不给对方机会抬高自己的自尊感。
第二步：合理化负面情绪
经过上一步的破冰行为，对方可能会理你，也可能会继续不理你，这时候，给你们一个思路，打个巴掌再给个甜枣。为什么这么做？
当你提出做朋友的时候，对方可能还是相对于你来说有一种优越感，觉得是你有事求他，觉得你就是出于某种目的，这时给他一巴掌，怎么给，你可以说：“没发现你还挺小心眼，我都放下了，你怎么还放不下了，提分手的是你，我也认为分手对我们俩都好，分手后就不能当朋友了吗？一定要拉黑老死不相往来吗？也太小心眼太小孩子了吧。”给了一巴掌后，记得给一甜枣，不然有可能会激怒对方，甜枣：其实我也理解，分手之后你这样的状态觉得挺别扭的，我也觉得别扭，但是我觉得吧，我们相处了这么长时间，只是因为两个人不合适而分手，没必要把关系搞得很僵，对谁都不好，情侣当不成，朋友还是可以当的呀。”
你这么一说，会让对方觉得，你想得还挺开，好像也没有之前那样不可理喻了，而且你说得很有道理啊，在这个快节奏发展的社会，和知根知底的前任做朋友总归来说不是什么坏事。
第三步：铺垫舒适感
不管对方有没有跟你明确表明说可以做朋友，至少你明确的一点是，他没有全网拉黑你，你们之间还是有机会可以了解对方，产生联系的。
除了刚刚教你们的破冰和合理化需要联系到对方之外，剩下的就是间接性的和他联系，一方面是保证你们之间的黏性，另一方面是潜移默化的展示你的价值。比如分手前，你和他聊天的时候很无聊，没有让人想持续聊天的欲望，这时，你需要做的是，发起一个能让他产生好奇的话题，有了好奇才会跟你有互动，才会有更多的交流。聊天不在于量多频繁，而在于聊天的质量。
想想你们在一起之前，是不是聊得话题都很让人有欲望聊下去，这是因为，除了你们对对方自带滤镜，还有就是，你们一开始本能的都会找话题聊，因为不了解，所以能聊的话题比较多。挽回时不一样的地方就在于，对方对你有负面印象，以及你们在一起时把能聊的话题基本聊完了，找不到新的话题可以聊了。
分手后的话题要点，不要谈及感情，就聊聊在你们之前共同爱好的基础上，找新的东西出来，比如，你们都喜欢吃面食，你可以随手跟他分享一个制作面食的视频，然后随口一说：“听说这么做出来的面很好吃，我打算周末的时候实践一下，要是好吃你也可以试试做，你不是也挺爱吃面食的吗？”
看吧，简单的一句话，即展示了你现在的生活状态的改变，又戳中了他的喜好，这比聊以前的感情要让人放松的多吧。不过，要紧的是，你既然说了要试着做，就一定要去做，别光说不做假把式，到时候对方问起来发现你就是随口说说，只会对你失望，更甚者加重对你的负面看法。
除了聊天展示自己的价值外，我们可以通过他看得到的朋友圈展示自己的价值，毕竟挽回初期你和对方的聊天是有限的，我们也说过了，挽回初期不要频繁找对方。所以，朋友圈是个很好的助攻，接着刚刚上面那个例子，你周末不是要在家试着做面食吗，那就把你做的面食晒一晒啊，不管是做面的过程，还是你做出来的结果，都可以发一下。可能对方看到后不会给你点赞或者评论，但这时对方一定会对你开始产生正面的映象，他会觉得你果然说到做到，之前跟你在一起都没发现你会下厨，分手了反而你还挺懂得生活，也许还会在心里有一些些小后悔呢。
同样的，朋友圈的展示和聊天一样，不要太频繁，3-5天一次即可，聊天和朋友圈展示可错开进行。无形中在对方那里刷了存在感。
慢慢铺舒适感的过程就是消除对方对你的负面情绪的过程，这个过程也是给对方重新认识你的机会，在这个过程中，你要让对方发现，原来你也不是那么的烦人，原来你也有自己的生活，原来你会的东西还挺多，让对方产生一种“可能之前是真的不了解你，自己也没有为维系感情做努力”的愧疚感。
相信我，在我做过的这么多挽回咨询中，基本上你把舒适感铺足了，到了一定的时间，对方会主动跟你频频聊天。一旦对方给了你这个机会，挽回才可以说是要开始了，成为朋友后该如何挽回，我之前也写过了，你们可以去看看我之前写过的文章。
记住，如果对方一直不想理你，一直不松口，那一定是你给的舒适感还不够，他还在对你负面情绪里，对你依旧是抗拒的，这时候就不断地给他舒适感，给他时间放松，给他时间释放情绪，不要去强行的和他做朋友，不要过分暴露自己的需求感。急是急不来什么的，急只会让自己手忙脚乱。
在挽回过程中，你也是个独立的个体，你是有自尊、有价值、值得被人爱的，过分的乞求只能让自己变得可怜且无用。没听过一个道理吗，你的手里有一把沙子，你握的越紧，沙子就会露的越多。感情也是一样，要懂得松弛有度。#如何怎么挽回异地恋军恋同性恋姐弟恋##如何挽回一段感情##分手了怎么办#
乞求的行为久了，对方不予理睬，反倒把自己放在了一个“被害者”的位置，好像一切都是对方的错，分手是对方的错，拒绝复合是对方的错，拒绝联系也是对方的错，真是可笑至极。
挽回的人通常都意识不到自己是个带了很多负面情绪的人，这种软弱痛苦的心态，充满了愤怒和沮丧，而乞求成为了她们认为最有力量的方法。而此时，你的前任会认为自己被剥夺了自由。你以为乞求可以得到他的同情，但是你改变的，只是他对你的看法。
1、没有自尊
不管当初在一起是谁先主动的，但当你以一个低姿态开始乞求对方回到你身边的时候，他就会有一种心理暗示：在你心理，他比你自己还重要。这会使他降低对你的尊重，也会越来越瞧不起你，这样的挽回，即便是重新在一起了，你们之间的亲密关系也会不平衡。
2、负能量释放源
在你不断的挽回的过程中，你的哭闹、撕扯都会表现出你缺乏自我情绪控制的能力。在对方眼里，你没有能力，没有冷静思考问题的能力，你是负能量的发射源，靠近你，不管自己状态好不好，都只会变得越来越差。
3、没价值，没有挑战性
每个人其实都是喜欢有点挑战性的东西的，尤其对于男生来说，他们本来的征服欲和掌控欲让他们在面对选择的时候，都会选择带点难度的，从而增加自己的魅力值。而你死乞白赖的乞求完全没有挑战性，也显得自己很低廉，根本让人产生不起兴趣。
明白了吗，为什么你乞求多次复合但总是被拒绝，第一是因为你的低价值感和高需求感的完全暴露，第二是因为你没明白对方提分手的意思，分手的目的就是需要自由，需要空间，需要你不在他身边的时间，但你一直纠缠他，只会让他一直抗拒你。所以，给大家的忠告就是，停止对对方的纠缠，询问和逼迫。
正确的挽回应该是什么样的？
第一步：破冰
分手后，对方对你肯定是有很多负面情绪的，这时候你还给对方压迫感，只会加深你们之间的矛盾。我知道你不舍得就此放手，但你总得给对方展示正向的价值吧。给对方时间和空间不是让你完全不跟对方联系，只是让你控制联系的频率和联系时表达的内容。
比如，分手后你无法完全走出负面情绪，想跟对方保持联系，你可以说：“我知道我们分手了，其实分手也没什么大不了，分手后我还跟你作闹是我做的不对，不是因为我想纠缠你，只是我内心还是比较脆弱，不能很快的投入到分手后的生活；我跟你作闹只是想有人能陪我度过分手这个低谷期。我们可不可以先做朋友，等我走出低谷期后，我会离开你的，你放心，我不是死缠烂打的人，我觉得好聚好散嘛，也请你理解一下我。”
这么说的目的是降低对方对你的防备心，也为你之前的一次次纠缠找一个合适的理由。不给对方机会抬高自己的自尊感。
第二步：合理化负面情绪
经过上一步的破冰行为，对方可能会理你，也可能会继续不理你，这时候，给你们一个思路，打个巴掌再给个甜枣。为什么这么做？
当你提出做朋友的时候，对方可能还是相对于你来说有一种优越感，觉得是你有事求他，觉得你就是出于某种目的，这时给他一巴掌，怎么给，你可以说：“没发现你还挺小心眼，我都放下了，你怎么还放不下了，提分手的是你，我也认为分手对我们俩都好，分手后就不能当朋友了吗？一定要拉黑老死不相往来吗？也太小心眼太小孩子了吧。”给了一巴掌后，记得给一甜枣，不然有可能会激怒对方，甜枣：其实我也理解，分手之后你这样的状态觉得挺别扭的，我也觉得别扭，但是我觉得吧，我们相处了这么长时间，只是因为两个人不合适而分手，没必要把关系搞得很僵，对谁都不好，情侣当不成，朋友还是可以当的呀。”
你这么一说，会让对方觉得，你想得还挺开，好像也没有之前那样不可理喻了，而且你说得很有道理啊，在这个快节奏发展的社会，和知根知底的前任做朋友总归来说不是什么坏事。
第三步：铺垫舒适感
不管对方有没有跟你明确表明说可以做朋友，至少你明确的一点是，他没有全网拉黑你，你们之间还是有机会可以了解对方，产生联系的。
除了刚刚教你们的破冰和合理化需要联系到对方之外，剩下的就是间接性的和他联系，一方面是保证你们之间的黏性，另一方面是潜移默化的展示你的价值。比如分手前，你和他聊天的时候很无聊，没有让人想持续聊天的欲望，这时，你需要做的是，发起一个能让他产生好奇的话题，有了好奇才会跟你有互动，才会有更多的交流。聊天不在于量多频繁，而在于聊天的质量。
想想你们在一起之前，是不是聊得话题都很让人有欲望聊下去，这是因为，除了你们对对方自带滤镜，还有就是，你们一开始本能的都会找话题聊，因为不了解，所以能聊的话题比较多。挽回时不一样的地方就在于，对方对你有负面印象，以及你们在一起时把能聊的话题基本聊完了，找不到新的话题可以聊了。
分手后的话题要点，不要谈及感情，就聊聊在你们之前共同爱好的基础上，找新的东西出来，比如，你们都喜欢吃面食，你可以随手跟他分享一个制作面食的视频，然后随口一说：“听说这么做出来的面很好吃，我打算周末的时候实践一下，要是好吃你也可以试试做，你不是也挺爱吃面食的吗？”
看吧，简单的一句话，即展示了你现在的生活状态的改变，又戳中了他的喜好，这比聊以前的感情要让人放松的多吧。不过，要紧的是，你既然说了要试着做，就一定要去做，别光说不做假把式，到时候对方问起来发现你就是随口说说，只会对你失望，更甚者加重对你的负面看法。
除了聊天展示自己的价值外，我们可以通过他看得到的朋友圈展示自己的价值，毕竟挽回初期你和对方的聊天是有限的，我们也说过了，挽回初期不要频繁找对方。所以，朋友圈是个很好的助攻，接着刚刚上面那个例子，你周末不是要在家试着做面食吗，那就把你做的面食晒一晒啊，不管是做面的过程，还是你做出来的结果，都可以发一下。可能对方看到后不会给你点赞或者评论，但这时对方一定会对你开始产生正面的映象，他会觉得你果然说到做到，之前跟你在一起都没发现你会下厨，分手了反而你还挺懂得生活，也许还会在心里有一些些小后悔呢。
同样的，朋友圈的展示和聊天一样，不要太频繁，3-5天一次即可，聊天和朋友圈展示可错开进行。无形中在对方那里刷了存在感。
慢慢铺舒适感的过程就是消除对方对你的负面情绪的过程，这个过程也是给对方重新认识你的机会，在这个过程中，你要让对方发现，原来你也不是那么的烦人，原来你也有自己的生活，原来你会的东西还挺多，让对方产生一种“可能之前是真的不了解你，自己也没有为维系感情做努力”的愧疚感。
相信我，在我做过的这么多挽回咨询中，基本上你把舒适感铺足了，到了一定的时间，对方会主动跟你频频聊天。一旦对方给了你这个机会，挽回才可以说是要开始了，成为朋友后该如何挽回，我之前也写过了，你们可以去看看我之前写过的文章。
记住，如果对方一直不想理你，一直不松口，那一定是你给的舒适感还不够，他还在对你负面情绪里，对你依旧是抗拒的，这时候就不断地给他舒适感，给他时间放松，给他时间释放情绪，不要去强行的和他做朋友，不要过分暴露自己的需求感。急是急不来什么的，急只会让自己手忙脚乱。
在挽回过程中，你也是个独立的个体，你是有自尊、有价值、值得被人爱的，过分的乞求只能让自己变得可怜且无用。没听过一个道理吗，你的手里有一把沙子，你握的越紧，沙子就会露的越多。感情也是一样，要懂得松弛有度。#如何怎么挽回异地恋军恋同性恋姐弟恋##如何挽回一段感情##分手了怎么办#
