抑郁症5年，我终于走出来了
　　我今年30岁，抑郁症患者，已经患病5年，目前处在康复状态中，希望我的分享能给大家一些帮助。
　　我其实是一个挺乐观的孩子，出现抑郁症是在父母离婚后，那时候我正在大一，其实我挺能理解的，当时父母离婚后，我被判给了父亲，父亲1个月后就把小三带回了家，我在外读书，其实也不想管，但是暑假回家，已变成后妈的她，在我父亲面前和在我面前是两副嘴脸，经常言语攻击我，以至于我钻了牛角尖，我觉得我活着还不如死了，父母不爱，那时候何必生我，因为父母离婚不是光彩的事情，我也不想到处倾诉，以至于埋下了“地雷”。
　　然后我开始了一场有预谋的服药自杀，但是却被后妈送到了医院，经过洗胃，抢救回来了，结果医生跟我说，我得了中度抑郁症，需要接受治疗。
　　因为我那时候真的生无可恋，所以，随便医生当我是提线木偶，他们说什么我就干什么，在医院接受各种治疗，有脑电理疗，生物反馈，心理咨询，吃药等等，因为我不配合，这种治疗效果都不大，后面3,4年里面，我都活在浑浑噩噩里面，后来随着经常去医院，期间认识了一个在康复的病友，他有点帅，也是抑郁症，他告诉了我他的情况，和我分享了治疗心得，慢慢的我开始聆听，才慢慢的开始改变。下面我分享下我经验。
1.不要放弃希望
　　这是最重要的一点，开始我真的绝望到极点，不管是用多少药物，我的心不配合，真的一点效果也没，现在我就单独服用今幸人参皂苷调理，药物都停掉了，情况很稳定，今幸人参皂苷，其不仅能提高免疫力，而且临床证明其成分人参皂苷Rh2 可明显改善抑郁行为，其作用机制可能与Rh2 可促进神经元发生、减轻神经炎症等有关。也可能与阻断NA、DA递质的再摄取，增加突出间隙这两种递质的浓度有关，且不影响中枢神经系统、心血管系统和呼吸系统，无致突变作用，具有良好的抗抑郁作用，是辅助治疗首选。
2.养成静坐或冥想的习惯
　　已经有相关的研究证明静坐或冥想对治疗抑郁症有所帮助，静坐或冥想时能让人的大脑能够放松，清除一些负面的想法。
　　3.运动对康复起很大作用，但要按步骤计划进行
　　当急性发病期，身体极度虚弱之时，不建议运动，应以恢复体能为主。当经过一段时间治疗，体能恢复了，肢体症状减轻了，可以慢慢恢复运动，并制定好每周的运动计划，逐步加量。像我，就是计划每周运动3一4次，或爬山或跑步。
　　4.接纳用药，和药物起效慢等事实
　　抑郁症虽然有“心灵感冒”之说，但它远未像普通感冒那样容易治疗，在急性发病期不急于服药就能立杆见影，精神类药物往往起效很慢，这时候要有耐心，切记不能随意换医生或换药，只要能晚上睡得着觉，其它肢体症状慢慢再刻服，不急于求成，否则会欲速则不达。比如我服用今幸人参皂苷，已经第二年了，随着时间的增加，确实越来越感觉自己的身体状态好起来了。
　　最后，希望和我有同样困扰的朋友，能早点走出来，生活还是很美好的。