小任老师是根据自身的情况来安排训练的，这个你可以去找一下小任老师，效果还是不错的，我之前早泄比较严重，现在每次20分钟以上没有一点问题，老师还是比较负责的

要对自己的身体结构做一些正确的了解，那么就能够正确认知性生活。还有应该对自己有信心，如果自己的身体没有什么大毛病在性生活的之后，如果出现了早泄症状并不可怕，可以及时找出原因。同时还要注意不要轻易吃禁果或者做一些不光明正大的事情，要鼓励正常健康的性生活，特别是出轨，这样的行为容易导致早泄。而且还要选择温馨的环境下进行性生活，这样才能够得到幸福和谐的性生活，就可以提高性生活的质量。