减肥是一生大计，在国民刚能吃饱的年代之后不久，减肥就或多或少地成为了全民问题。如今中老年群体里三高问题居高不下，青少年群体里体质极差。男女老师都会把瘦身减肥作为毕生大业，毫不夸张地说，人一辈子吃过多少顿饭，就减过多少次肥。但如果每天只想着这些问题，不光耗费精力，还会影响情绪，导致失控。
“管住嘴，迈开腿”是大家熟知的减肥两板斧。而要在节食和运动之间做选择的话，前者的呼声更高，很多人选择市面上的减肥产品，阅读了很多知乎豆瓣经验帖。这也大大刺激了代餐食品市场发展，据天猫平台数据显示，代餐食品消费人数近三年增长78%，其中女性购买占绝大部分，人均年代餐消费金额在3000元以上。新晋网红代餐食品市场规模已增长超过30倍。每餐合理，运动适量，仿佛人生除了节食就没有其他的要做，用人生四分之一的时间减肥，劳心劳力程度可想而知。而且没有成效，人生虚无。
绿瘦提醒大家，有些网红减肥食谱其实并不科学，普通人在不了解自己体质的情况下盲目尝试，很可能影响健康。
　　但是想单纯地通过运动来减肥，也会不被看好。特别是大体重人士，比起不运动，乱运动更让人担忧。事实上体重管理过程中，运动也是个需要专业指导的“大工程”。
绿瘦会帮助我们了解该运动项目的运动原则、运动方法、供能形式，还会帮我们了解自己的身体情况，明确运动风险，比如看起来简单又很流行的深蹲，但是有月半牙后角损伤的人是绝对不能做这个动作的。
由此可见，要实现科学的体重管理，可不仅仅是“管住嘴，迈开腿”那么简单。
体重管理其实是一场“持久战”，更是一场“心理战”。绿瘦在体重管理过程中，除了饮食和运动，还会进行心理层面的干预。现代人的情绪其实极度脆弱，因为处于极大的压力之下，任何微小的障碍都可能是压倒骆驼的最后一根草，雪崩之前的最后一片雪花，与其花费生命四分之一时间反复琢磨，保持身材，不如把这件事交给绿瘦这样的专业团队，毕竟节省脑力就是保护生命，呵护自己脆弱的心理，也是一件大事。