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备战忠马，46天按这个计划跑量会不会太高？红字日期，灰字公里

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备战忠马，46天按这个计划跑量会不会太高？红字日期，灰字公里数，日常十公里跑五休二。或者大神有其它更好的计划表可以发一个吗？谢谢了
IP属地:江苏来自Android客户端1楼2020-10-21 20:31回复
    除去下雨天和经期，月跑量是150-180
    IP属地:江苏来自Android客户端3楼2020-10-21 20:36
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      666
      IP属地:浙江来自Android客户端4楼2020-10-21 20:37
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        按这个计划来的话50天跑量490公里，有点没底
        IP属地:江苏来自Android客户端5楼2020-10-21 20:38
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          加油
          IP属地:广东来自Android客户端6楼2020-10-21 20:49
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            报的是全马？成绩目标是多少？目前水平是多少？平常的训练是怎样跑的？
            平常是150~180km的月跑量，现在赛前等于加到300km的月跑量，增幅大于60%，这是准备练到受伤吗？
            IP属地:湖北7楼2020-10-21 20:49
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              安全完赛了
              IP属地:江苏来自Android客户端8楼2020-12-07 05:40
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                很棒
                来自Android客户端9楼2020-12-07 07:47
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