说到鱼中有益健康的成分，DHA肯定榜上有名，这种欧米伽3脂肪酸有助婴幼儿的大脑发育、延缓老年人大脑和眼睛衰老。如果不爱吃鱼，可以通过亚麻籽油来获取，但是一定要选质量过硬的，比如像诚致亚麻籽油这种，亚麻酸含量高，营养价值也高，完全可以平替。