我有30多年吸烟史，烟瘾严重的时候曾一天吸烟30多支。
我尝试过几次戒烟，在此次戒烟成功前，最长一次戒烟仅三个月就失败了。
这一次我从2019年11月开始戒烟到现在，没有吸过一支烟。并且完全没有想吸烟的欲望。

我结合自己的亲身经历，整理了一些戒烟资料并分享给亲朋好友。大部分朋友也可以无痛苦戒烟。