[饭水分离阴阳饮食法关于水果的思考]
(好像男生对水果比较不感兴趣,初期我自己的饭分,是很轻易就能戒水果的,直到现在我还不是不吃水果,但是我蛮爱喝柠檬系列的饮料的,果汁系的有时也会喝,但是吃水果我个人就不会很爱,也不知道为什麽...所以饭分以来,自己也没很挂心水果的问题,但之前看社群论坛和群聊,都有人提到水果是喝水时间吃...我还曾看到饭分比我久的前辈这样回答哦...那时自己刹时脸三条线,今天好好来研讨水果在饭分何时吃,怎麽吃的问题吧!)
============================================
⑥在餐后和用餐时可以适当吃水果，但是不可吃西瓜。
============================================
(在早晚餐规则中,我们看到老师定义,餐后和用餐时可以适当吃水果,喂!早晚餐已经是算饭分很严的用餐方式了,老师都还让人吃点水果,在餐中或餐后马上吃一点水果的意思,就是把水果当菜吃,让肠胃作一次功就好了...记得吗,饭分顶多三餐,宁愿你当餐吃多一点,也不要少量多餐,水果都有膳食纤维,肠胃都要磨和蠕动,你在喝水时间吃,不是正在多餐让肠胃不得休息吗?...这不知道谁发明的...一定要记得,真要吃水果,当菜来吃,只是吃太多那一餐变吃的溼气重,会影响饭分效果,自己实验拿捏好!
而另一个观念,老饭友也许已经能忌口水果了,但也不要轻易对初学者劝戒不能吃水果,老师并没有如此说哦!所以施加过多水果戒律的心理压力,饭分怎麽会轻鬆和舒服呢?所以请不要说 “饭分=不能吃水果”,能不能吃和怎样去吃,要区别情况的,让我们看下去…
)
============================================
读者提问Q17：吃水果的时候就会感到胃寒该怎麽办？
李祥文答A17：吃水果的时候感到胃寒的话，就不要吃，或是把水果切好放进电锅裡保温，按保温按钮，锅盖保持稍微开开的，比方说晚上放进去、早上再拿出来吃；换言之，保温些时间后再吃。因为水果的水份太多，所以把水份排掉后再吃为宜。
怎麽办？
============================================
(老师答客问讲到,水果水份多,用这种保温的办法,是要把水果水份去除掉一些再吃,而不是弄熟的目的...有些朋友混入中医的概念,认为水果蒸熟来吃,就去掉寒气了,但是饭分书,我自己看的理解,老师这边的阴气韵,不同于中医的寒凉观念;不要读成错误理解,我一直讲,饭分是独树一格由韩国人李祥文老师所独创的,中国文化悠久,但没有人有系统性的流传下来这种观念,这是事实,学习新事物要谦虚,虚心才能受教,我个人认为饭水分离不要用中医的观念来看,书多看几遍和自己去验证吧!<我个人十分感谢李老师,要不是这个方法,我研究养生的学问走向,会走偏很多><另外,水果想办法煮或蒸熟,的确会对胃肠消化更有帮助,不过这在饭分的角度是次要的视角>)
============================================
八正文化问Q1：台湾很多人喜欢吃水果。很多读者会问：水果什麽时候吃？或者只吃水果、不喝水可以吗？
李祥文答A1：如果实行饭水分离阴阳饮食法而不见效果的人，记得千万不要食用生的蔬菜水果。肠胃不好的人也不要食用生的蔬菜水果。肠胃不好的人，吃水果是不好的。不能吃是因为，像苹果或梨子这种水果，水分太多，所以肠胃不好的人不能吃。胃是仓库，是储存的地方，吃水气多的东西不好。要吃的话也是适量吃。如果吃一日早晚两餐而没有效果的人，就请他不要吃水果。如果真的想吃水果的话，把苹果、水梨切一切放进电锅，按保温，盖子稍微打开一点，晚上放进去（隔天再吃），就会变乾燥、水气少一点，而且会变得很好吃。
============================================
(这边讲到肠胃不好的人,要儘量戒水果,老师也举出水果是水份的问题<是阴气韵非寒凉>,一样谈到保温去水气的的方法)
============================================
读者提问Q16：水果算是「水」的一种吗？
李祥文答A16：水果不算是水，但是如果用木材来比喻的话，水果就像是湿掉的木材一样，所底癌症患者、胃病患者、大肠不好的人其实不能吃生水果及生蔬菜，但是晒乾、乾燥的就可以。癌症患者吃生水果非常不好。
●水果(暂时不要吃糖份太高的水果)、红豆。蔬菜水果的阴气较多，会使身体变冷，所以吃蔬菜要进可能加热，以驱除其中阴气。如果可以，儘量不吃水果(p34)。
============================================
(最后一点是癌症病人的早晚餐饮食要点,有提到另一个观念,不要吃糖份太高的水果;而答客问和重症要点都指出,癌症患者最好不要吃水果,要记得哦! 所以整合出水果的观念 :
1.水果真要吃当菜吃,让胃肠作一次功去消化就好,绝对不是在喝水时间吃的!
2.水果能够去掉当中的水气去吃,饭分效果会更好一点,用保温一天的方法,是为了去水气,而非去掉寒凉<能弄熟当然也很好,不过这是次要的视角>
3.癌症的饭分饮食,太甜的水果不要吃,水果儘量不要吃;所以凡重症的饭友,真想吃水果,能的话也挑 比较不甜的 比较没水气的
<从水气的观念看回去老师订的饭分规则,明白了为什麽西瓜强调不能吃的道理了吗?>
(本来我认为看了三大本厚厚的饭分繁体版的书后,应该都含括那本薄的简体版的内容了吧!没想到我翻了简体版之后,我个人感觉简体版的内容是比较不完整没错,但是翻译比较契合我心的直白,看完后又理清了很多之前模糊的观念,可惜简体并没有再追后来老师出的东西了…看下面那张截图,简体版对于水果的吃法就定义得很清楚了吧!繁体版的反而要推敲才能出来)

（中医五行对应饭水分离原理图示）
社团的意义，就是希望就社团主题，集众人之不同角度观点，而分享给参与者更多面向的收穫，饭水分离阴阳饮食法，老实说　“做就对了！“　重要的是倾听自己身体，在饭分的实践中回馈给你的感觉，当然啦！每个人先天体质和后天生活工作环境的天时地利人合都不同，主轴是吃饭和喝水喝汤分开，而不是纠结于食物饮品的内容成分，饭是阳水是阴，水火同处，各自都发挥不了最大作用，本人只是个实践者，只能从自己的实践面向和认知来分析一点饭分看法，这是个人性的很偏颇，成立社团第一的用意是希望能有抛砖引玉之效，希望大家多多分享您的饭分体会！
第二是尊师重道，本方法是李祥文老师所创，而他所执行与实践，甚至于治疗病人的时光，肯定是饭水分离阴阳饮食法内最资深的吧！此法在你不懂道理时是遍寻不著的近在眼前真理，没有李祥文老师的提点，谁会明白呢？而今一看很多人在学会以后，结合自身旧有的养生方法和观念，搭著饭水分离的名义，包装或者玄化而偏离了饭水分离阴阳饮食法书中所教导的认知，台湾出版社出了三大本加上大陆简体版一本，一共四本书可以依据后去进行，总的主轴不能偏离吧（以正视听），例如　断食在李老师的定义是不吃不喝，可以喝的不吃叫禁食，所以坊间的所谓断食方法，有几个能成立于饭分架构之下？目前本人收集到的资料，只有一位印度奇人在医院２４小时的监视和量测之下，能够半个月不吃不喝，除此之外都是传言和未经监督证实的，而不吃而能喝的（断食），本人另外一篇有详细探讨过，目前世界记录是３００多天；养生方法众多，包括李老师所谓的灵长体质，目前世界并无任何人依据李老师的方法修炼成功（包括李老师本人），所以玄化梦幻之类的说法，请各位在养生当中要小心去分别，身体是自己的而且只有一个，就我个人的看法，大多可以喝而不吃的所谓断食，其实并不梦幻和困难，如果能速成就改变体质，何必饭水分离１４年以达灵体呢？（这还是最顺利的情况下，看过资料说人全身上下所有的细胞要七年才能替换一轮）我个人认为是先不论灵长体质这个观念来看饭分的，这个东西太玄了，讨论下去并无可证，就把它当宗教信仰好了，各人信仰各自的，感觉到开心而没有犯法就好了
{
问：我们在书中也看得出老师的心。在台湾读者的心目中，老师是无私的。所以我们在推广持有一句标语：把健康传出去。
答：我也有一句标语：到死的那天，都健康地活著。如果一开始就提永生法的话，大家可能会以为是神经病，所以先用「到死的那天，都健康地活著」的标语切入，然后再导入永生法，把小孩到成人的体质阶段让人们理解，大家才能接受。我自己很喜欢这样的标语。
}
我个人偏向只确认饭水分离当成养生方法就好了，以老师的这句 “到死的那天,都健康的活著“当成目标就好，这样可以去除掉一些玄的东西，本人一直认为，出来发表的所谓能人大师前辈，即然基于前辈之名誉，饭分的形容和解析，若前辈不能依书理和自身实践验证出来帮人解惑，不如不要发混淆不清的言论，什麽　脾阳　能量水　提阳食　蒸饭　．．．等等，这些都是传统中医甚至信仰的东西，信仰这方面，我们前面说了，各自尊重而不论（要讨论大悲水　圣水　太阳水．．．吗？能有结论吗？和饭水分离方法的实践真有加倍的作用吗？），中医百家争鸣各门派，硬要解析的话，从总则来看还是可以剖析饭分原理的，但是本人认为，认知只是加深理解，李祥文老师亦学习过而懂中医（汉医），而整合后的饭分方法，已经只剩综合观的阴阳（水火）而已，更加简洁有力而切中要点，难道要複杂化回去五行吗？
常常看很多人问，我的谁谁谁有什麽问题，可不可以饭分？我就书的角度来回答这一点常见问题，书中讲　腹积水和注射抗癌营养剂的人，不要执行饭分，除此之外，满２４岁以上的人，只要必须吃喝，你想饭分都可以饭分的，而２４岁以下的成长体质，因为他们可以化解饭水合吃，本人认为不必勉强小孩子去实践，顺其自然，他们饭分吃喝舒服就作，而顶多练到午晚餐就好了，追求一餐甚至多日一餐在那个年纪，没有多大的意义，请记得　我们追求的是到死的那天都健康的活著；所以可不可以饭分呢？几乎９９％的人都可以；另一个常见的问题是饭分能不能治ｘｘ病呢？这个世上没人能保证吧！（所有养生和治疗方法，有人能保证包治吗？）但是你要吃饭和喝水吗？对大部分的人来讲，这是必定的吧！没有要求你多花钱买什麽来吃喝，没有要求你马上改变饮食内容，只要求你吃饭和喝水喝汤先分开二小时．．．一切在当事人自己的决定和选择罢了（何妨给自己一个试验的机会）
中医有很多门派，本人学习的东西也有限，只能约略的分享个人所知，错误难免，请大家多多指正，前面有讲过了，本人此处分享，只是画蛇添足罢了，将阴阳複杂化成五行，我们华人的文化之下也蛮多人比较习惯用五行来理解东西，本人只是提供一个看法，推论之下其实也证明了李祥文老师只看水火的简洁有力
（详情如附图）
1. 吃饭(脾胃)(土)(饭水合吃,水阻火于胃)
2. 火生土,心火加强,所以小肠火加强,消化启动
3. 木生火,肝吐血出,吐胆汁出
4. 土生金,土被水困,土弱生不了金,金主肺,呼吸效率差,人爱睏,不想活动,大肠溼气重,造成易产恶菌环境,大便溼秥,易便祕
5. 金生水,金弱生不了水
6. 水生木,水弱生不了木,所以肝的负担最重
结论：
只要打通土生金的管道，一切身体五行的运作就能接近平衡，去除吃饭喝过多水分，造成的大水反悔土（脾喜燥恶溼，胃喜润而恶燥）（本来土应该剋水的，结果水太多，想像成堤防溃堤，就是水反悔土），就可以恢复正常的五行运化（换言之火烧得旺，你要讲这样子叫提阳，也对啦！而养脾阳这种玄虚话语，我个人觉得有点狭隘，其实整体因为没有水气干扰过多都运作得旺畅，不止只有扬脾阳而已，而且中医五行讲究平衡，饭分才主张提阳气韵多会更好，我个人认为饭分的阳气韵不等于中医讲的阳），也就是实践饭水分离阴阳饮食法，吃饭的时候依据个人的运化能力，注意当餐的乾溼度，慢慢调整和实验出自己的最适吃喝方法　（不是一味想著提阳　加强火力这边的传统中医补益　增益观念＜这样就易迷于食材本身，迷惑于内容成分的思考＞，而是控水　减水气的饮食习惯＜但是不必急于一时的一味求燥＞；饭水分离走的大方向是减法观念，不是补充的加法观念）

养生方法那麽多,怎麽判断哪个好?
好久没写文了,这个题目很大很耸动,写写个人的看法,当然这些看法一定不符合所有人,内容也算是和饭水分离有关,所以发表在这边,但仅供参考!
看了多次饭水分离的书后,我有一个大的感想,觉得 如果只是要饭水分离的方法和规则的话,其实出第一本(绿本那本)[饭水分离阴阳饮食法]就好了,为什麽还要出第二本也算厚的(棕色那本)[无上命令:实践饭水分离阴阳饮食法]呢?
我觉得无上命令这本书,是李祥文老师谈修炼的心法篇(当然,也有基本饭分的东西和更细部的分析事项),主要是谈心灵方面的东西;当然啦!每本书每个人去看都有不同的感受和见解,受吸引和注意的章节,可能也不一样,就像我看完了二本厚书,仅几个小章节,李祥文老师提到断食和禁食注意事项,还有一些特殊情况之下利用断食和断水(想自杀,严重脸疮,去疾区怕得传染病,食物中毒等等)方法,今日却很多社团人士解读和延伸为 “饭分必须要断食才是真明白饭分真理” “饭分就是要少食或少水,才会效果好” “饭分就是要吃XX才会作用好”…等等,即便是书里面,我看到李老师写到,什麽叫前七年什麽叫后七年,然后也看到即使后七年,也没要求人 ”必须” 断食才可以修成功,也跟我们讲,细胞变化再快就是要六年七年…但是坊间挂著饭分招牌的社团论坛,就是要这样引导和暗示,惹到饭友人心惶惶,已经身在饭分还挂念著要去参加断食去见识见识,已经快乐的改善身体向好方向走,心却游欵著要断食要断食的这种压力…
请注意看棕色这本无上命令的书名,是 “实践” 饭水分离阴阳饮食法;对我而言,最有感的也是这二个字 “实践” ! 我相信会继续保持饭水分离习惯的饭友,必定是”实践”饭水分离方法和收到好处大于坏处多吧!我想请问饭友,问问你自己:
“是吃饭和喝水分开的功效大,还是吃什麽和喝什麽的功效大?”
为什麽我们的方法要叫作”饭水分离阴阳饮食法”呢?不是名字就显示最重要的要点是吃饭和喝水分开吗?为什麽不叫蒸饭饮食法?离固食烤饼饮食法?断食饮食法?纯阳饮食法...
假设你住在一个污染严重的地方,你每天咳嗽,后来你搬离了那个污染地,有了新环境后,刚好那个地方的盛产凤梨,你初初到也好奇的天天吃凤梨;一阵子后忽然发现自己竟然没咳嗽了,你回想自己作了什麽变动,得到一个结论,”凤梨可以治咳嗽!”
上面的例子很可笑吗?有智慧的”实践”者或许应该搬回去原来要个污染环境吃凤梨来验证…但这个其实只是初浅的想法罢了…因为,人只能一直老化往棺材里走,这就是最大的变数(所以长寿和健康的公式很难研究,因为人体就是变数,不可能重来再实验一次),再来我们可以发现天气地气(每年的风寒暑湿燥火都不一样)和最近的工作人际关系家庭问题都一直在变化,包括你吃喝也在变化…所以即使个人再理性再科学,变数不能成为定数,这是无法验证的,这个我要在前面这里提一下…
那这样讲,很悲观吗?真理难寻吗?也不见得,如果就这个例子,我可能会拿一些凤梨去送那个污染区里也在咳嗽的朋友吃,再观察和打听看看后再推论,其实人的健康,就也只能推论罢了…我们先不看永生这个题目,以百岁长寿来看,古往今来有很多百岁长寿无病而终的人瑞,他们是怎麽长寿健康的?至少只被公布出来才30多年的饭水分离是来不及被参与和验证的,也就是说:
”那麽多人都没有饭水分离而长寿健康,如果你不是追求永生之类的,你必须坚持饭水分离吗?”
写到这里,好像我要劝大家放弃饭分似的,还没还没…接著再看下去…我只是要强调饭分书里面写的另一个重点:
”身和心是一体二面,不可分割的!”
反过来说,你每天饭分,你的精神心力以十分来讲的话,花了八分以上在”坚忍”著去实行饭分,那麽,我个人会评判这类的人,也会短寿,因为书没有看透…
怎麽说呢?你想想,为什麽李老师要写出有三餐二餐一餐的各种方法,当然啦!有针对疾病的特别用餐方法和吃的内容,这边先不论这个,我们以正常人的饭分来看(如果你认真看重症要点里面,老师亦提到要心情放松,我要指出的就是这个要点),三二一餐之外,李老师还有写”与一味增强阳气韵相比,逐渐减少阴气韵是更明智的方法”,其他像气虚无力 便秘等,老师更要少餐的人回到三餐,甚至可以改成三餐饭后一小时喝水去改善…那麽,书这样子讲是为什麽?是代表人人都可以公式化的去坚忍少食少水断食断水少餐来 “实践” 饭水分离罗?我个人认为这不叫实践吧(重症的朋友必须忍耐很多,而如果都重症了,不辞掉工作去静养,那等于自己找死,而能静养的去执行重症饭分方法,其实也不见得很忍耐,因为心力可以比较集中…我这里谈的是正常人,平常要烦工作生活等锁事),那比较类似”执著是苦”的严肃生活吧!
我想讲的重点是,生活要快乐,这是第一要点,不论你信什麽宗教医学养生,能解决你身心问题,让你整体是快乐大于痛苦多的,都是好方法…那麽那些所谓坚忍的饭水分离,每天苦瓜脸像异类一样,身体也没亮丽风采,气质也严肃的逄人就强调他在饭水分离,这个那个都不能吃,还要劝世影响他人哩!你觉得这种人有说服力吗?如果一个人饭水分离成这种坚忍式苦行僧式的,目前在我眼里,也是没熟读李老师书,悟到李老师教导的人罢了!
在无上命令书中影响我很大的一篇,是李老师对著一位唯心论的修行者讲到,李老师知他的修练程度,因为:
“你的外表就是你看不见的心!”
我之前也讲了,李老师说过”身和心是一体二面,不可分割的”,加上这句话,我是拿来破除很多吹牛大王的放大镜,
”你的外表就是你看不见的心”
,我们的李祥文老是师进出牢狱多次的罪犯,是位连国小都没毕业的人,为什麽有人愿意追随他帮他出录影带出书和参与他的阴阳社学习饮食法?很简单 “就是有效果!” 我是个爱看书爱研究养生的人,以前实行很多方法,都没有像饭水分离一样见效,当初我个人还是心中不太信,觉得吃饭喝水分开可以治病?但试试没损失的心情去实验的,结果跌破我自己的眼镜…
那反观以往,我看的书,很多高学历高名气的作者,很多知名的专家人士,很多粉丝回馈,写的神效无比,中医甚至有”一剂知二剂已”的神效说法(意思是服用一剂就知道有效，或许不需要，或许再服用第二剂就好了。)!只可惜我没幸运遇到,我自己试了,就饭水分离方法对我来说比较快,但我不是在这里否定其他医疗养生方法,前面我已经提过了,能解决你身心问题,让你整体生活的快乐大于痛苦的方法,都可以学习和实践,第一个重点你要越活越快乐吧!第二个重点,你身体可以健康有风采吗?
“你的外表就是你看不见的心!”,套这句话来看李祥文老师,他有作到吗?他是1939年生的人,推算起来今年要满八十岁,之前看到热心饭友分享他的照片和录影来看,我个人的看法是他很瘦,身材薄板,但是脸上有光泽且红润,那个和譪笑容和气质不是故意装出来,年纪和外表比,保守可以说年轻五岁有…以上纯粹我个人的看法
而薄板的身材和红润光泽的气色,我自己看过练气功的书,书中形容的练家子气功高手最后可能都是类似李老师这样的身形,瘦瘦的但气色很好声如洪钟中气十足…那我们李老师又不是练气功的,可是我们饭水分离,就是无形在练阳气韵更多的方法呀!我个人认为,可能是殊途同归吧!当然,这是纯粹我个人的偏见,那种身形很多人尤其是女生应该是接受不了的,我认为如果人年过六十以后吧,已经到了不必太在乎外貎的年纪后,倒是可以向这种身形去追求,当然啦!那时的饭分,或许因为已老或退休了,才需要少餐少水等去练气吧!这也是很多饭友没看懂书或被误导了,每个人只能在自己的天时地利人和的时空环境,灵活的去应用饭分规则,没有什麽叫越少越好的说法;如果你是劳体力的人或者高脑力的工作人员,还坚持少餐少食水的在那边坚持,身体已经痛苦或无力的在反应抗议了,你还在坚持才叫胜利,最后倒下去或出了问题,那是你笨,并不是饭水分离害了你哦!
“你的外表就是你看不见的心!”,饭水分离到底好不好?我们收到好效果了,又省钱又好用当然要推广呀…初期我也这样想…但是反效果更大,即使自己身体外表变化很大变得更好更健康,亲朋好友也看到了,但是说服不了几个…我多次看书后,才发现无上命令就是在讲心法,其实所谓的推广,是你内求的反馈罢了…饭分方法在养生界里面,是小众中的小众,好像没几个饭友能取暖一样..但是我回头看书多次,每次看到李老师面对大石头哭和用生命差点死去,没有任何同伴的在坚持著的情境(在牢狱中也在坚持实践...),我就觉得自己算很幸福,还有社团同好可以交流…所以”实践”这二个字,可以是很大也可以是很小…
社会上有名头有钱的人讲的话影响力就是大,但是一定是真理吗?比较起来,社会上很多所谓有名气的老师,到底实际救了多少人?而只是扬善隐恶的行销操作,就是真理吗?(无上命令谈很多这个)就我所知,我们的法律,养生不能谈效果和疗效的,我想像那些大师如果一个重症快死的人跪拜你面前求你救他,那些大师是救还不救呢?然后,又救了多少人呢?李祥文老师是救的,而且自称已救上万名癌症患者了,而且是干冒坐牢风险去救的…他很笨很傻…对吧!书里面讲,他要是求财的话,找几位有钱人治治重症就发大财了,为什麽要无私放出来这方法教大家呢?他也大可以保留离固食配方而独家贩卖发财,为什麽要无私分享出来呢?他很傻别人比较聪明?他很低贱别人比较高贵?
太多大师自身都看起来其貎不扬(现在照相有美颜修图,影像也可以修,要小心分别),说起话来奇效无比,因为怕违法被关,又神秘**的写的高深难懂的引诱别人,李老师书中也讲,真理应该是很简单的东西,老少皆易懂的…我书念了一圈,也有这种感概,绕了一大圈,真理通常很简单不艰深也不用太多金钱...
在社团顶置文我已经写过开这个社团的初衷了,我再复制一点到这里:
[
在实践当中多次复读和思考,我所理解到的李老师的概念,大方向是希望人们走向 少 简单化 节能减碳环保 的大方向走,我们生于此物资不缺乏世代,很多身体的问题,是因为错误的贪求过多而复杂化饮食和饭水混吃而来的,假如我们每个满24岁以后已成长完成的成人,能够在吃喝上饭水分离往简单化 节能减碳化的大方向走的话,想想看,我们可以节省的地球资源会是多少呢?而那时候,是否还要汲汲营营每天追求资源忙碌于工作追逐永不满足的金钱欲望,忘了生命生活的意义,甚至失去健康呢?
]
人24岁以后,已经成长完成,不谈永生的话,活著的一天一天是往棺材里面走吧!长期抽象来看,发育需要的大营养高峰已过,在24岁后,不应该一年比一年更少一点吗?你明明不需要那麽多营养水分,硬要塞是为什麽呢…所以”断舍离”是抽象上的大方向,但是去和社会上的人讲,容易通吗?婴儿从出生后,大人就会有眼耳舌身意的声光食色去吸引他注意,这是人的本性,断舍离有多难呢?
俗话说:”师父领进门,修行在个人”,我以前提出一个形容,”在饭水分离阴阳饮食法中看清自己的身心”,我自己亦是浮浮沉沉的,我只知道,你的外表就是你看不见的心,自己的身体没有修出亮丽风采,别人并不羡慕你并来向你请教秘方,就不叫推广也不是成果;所以真正的推广,是内求的,而不是拿著大声公去广播和嚷嚷…说来惭愧,我在这里写一堆亦是嚷嚷,我的风采也没有多出色;正如社团标题一样,请饭友对饭分有深入研究实践学习需要的话,一定要买书看书,向李祥文老师学习,他的大爱无私他的风采,才是引领饭友的明灯,他就是”实践”者!
即然,饭分的心法大方向是往断舍离走,等于说这是一种减法的趋势,那麽那些复进化和高贵化饭分,变成有钱人才吃得起才参与得的活动,会是李祥文老师的核心主张吗?大家要智慧去思考看看,不要随之起舞,那样很不尊师重道,饭水分离阴阳饮食法这个名字招牌,是李祥文先生创造发明的,李先生尚存活著,也白纸黑字出书立作,都能变成如此风气了,我不禁有劣币驱逐良币的感慨!
“
无上命令: 现在就对身体下命令:一定要健康起来! 立刻实践饭水分离阴阳饮食法,马上体验自然疗愈的奇迹! ”

2020年的最后一天,先祝各位饭友新年快乐,明年一样要好好饭水分离哦!

［饭水分离之生理角度推论］［１］
严格讲，其实以前也有写过这二个主题（(消化过程与血糖震盪)）的个人想法，只是被分成很多篇，以前写得比较抽象，这几年想法沉淀蕴酿后，核心想法还是没变，想写得更详细一点试试。
＜消化过程分析＞
（口腔）和饭水合吃比较来看，因为是吃乾食物，食物必须够湿润才能顺利吞嚥，势必多咀嚼几下，待口水分泌与食物混合后够润才能吞，这样额多得到一个多咀嚼的好处，食物被磨切成更细小，更有助未来的消化。反之，饭水合吃的话，因为食物已够湿润了，嘴巴会错觉和自然反应的随意咀嚼就吞下了，尤其是吃麵类的，甚至是直接切断就吞下，汤水类更会因为温度的过冷或过热，影响口腔判断，造成急速吞下的反应，这些对消化都是不好的。
我们知道唾液可以分解淀粉，还有微微的杀菌作用，如果只吃乾食物，在咀嚼混入唾液之下，食物也可以得到初步的分解和杀菌，故多咀嚼对身体是有好处的。
（胃）胃分泌胃酸入食物，胃酸ＰＨ值，查到是1.5~3.5，胃的上部有贲门接食道，下部有幽门接十二指肠，胃酸混合食物到整体的酸度，身体感应到食团够酸时，幽门才会打开，让食物进入十二指肠。。。若饭水合吃或者吃饭后喝汤水，食团的胃酸ＰＨ值因为水的加入而稀释（ＰＨ值是以７当起点，数值越高则越硷性，越低则越酸性，水的ＰＨ大多是在７的前后，现在很多硷性水的贩卖，如果是吃饭后喝，那当然是让食团更硷了，幽门越难打开，（茶也是硷性的），那幽门不打开，胃酸就要更加多分泌，让食团更酸，才能顺利打开幽门。
每个人体质不同年龄老幼不同，想像一下，如果消化机能差一点的人，在胃酸被要求更多分泌时却分泌不出来，那麽胃裡面卡住的食团就只能停滞等待身体再造胃酸，而人体胃内环境是温暖又潮湿，加上酸度不够，杀菌力大减之下，有些菌就可以依靠食团营养，在暖又湿的环境下发酵膨涨，贲门机能差一点的，就被这个膨涨给顶开了，造成胃食道逆流的现象。
水的比重是１，现代社会大家减肥不易，但增重是很简单的事，教你一招喝水增重法，水喝一公升，马上体重就增加一公斤，这就是比重１的意思；那麽水的重量很重，吃完饭后喝下几百公克的汤水，胃就增加几百公克的物理性负担，因为胃的蠕动是要对抗地心引力的，喝几百克的汤水，胃就增加几百克的负担，身体就要花更多的能量去蠕动比较重的胃，才能比较好的消化。
小结一下，饭水合吃到胃，胃会因为要对抗汤水重力而增加物理性的能量负担，为了要增加食团酸度必须加上被汤水稀释的ＰＨ，去增加胃酸，造成化学性的能量负担也加重，等于因为汤水的加入，必须花更多的能量参与消化。。。(对不起,上面胃的内容有错误（待续）

［更正饭水分离之生理角度推论1］
在饭水分离之生理角度推论１裡面，消化过程胃的部分，我写胃幽门要感受到食团胃酸的酸度够才会打开，让食物进到小肠，这个是我以前不知道哪裡看到的印象记忆，这几天在找资料学习时看到，完全不是这样子的情况，在此先向团友道歉，我错得很离谱，并把正确的胃消化过程补上。
（找到的资料如下：）
［食物由胃排入十二指肠的过程称为胃排空
胃的排空取决于幽门两侧的压力差（直接动力），胃运动产生的胃内压增高是胃排空的动力（原始动力）。
胃排空速度与食物性状和化学组成有关，糖类>蛋白质>脂肪；稀的、流体食物>固体、稠的食物。
影响胃排空的因素：
（1）促进因素：①胃内食物容量；②胃泌素(gastrin)。
（2）抑制因素：①肠胃反射；②肠抑胃素：肠促胰泌素(secretin)，胃抑制胜肽(GIP)，胆囊收缩素(Cholecystokinin, CCK)等。小肠内因素起负反馈调节作用
一、促进胃排空的因素
（1）胃内食物量对排空率的影响：胃的内容物作为扩张胃的机械刺激，通过壁内神经反射或迷走-迷走神经反射，引起胃运动的加强。一般，食物由胃排空的速率和留在胃内作物量的平方根成正比。
（2）胃泌素对胃排空的影响：扩张刺激以及食物的某些成分，主要是蛋白质消化产物，可引起胃窦粘膜释放胃泌素。胃泌素除了胃酸分泌外，对胃的运动也有中等程度的刺激作用，它提高幽站泵的活动，便使幽站舒张，因而对胃拓空有重要的促进作用。
胃排空的具体过程：食物刺激胃壁是促进胃排空的动力，当幽门括约肌开放，胃运动加强，胃内压大于十二指肠压时，胃内容物即可进入十二指肠。而进入十二指肠的胃内容物通过肠壁的各种感受器，反射性引起胃运动减弱，排空减慢，对胃的运动和排空起抑制作用。当进入十二指肠的盐酸被中和，消化的食物被吸收，对胃的抑制作用便逐渐消失，胃的运动又逐渐增强，直至另一部分胃内容物被排到十二指肠。所以胃的排空是间断进行的。然而大块食物的排空慢于小颗粒；三种主要食物成分（糖类，蛋白质类，脂类）中糖类排空最快，蛋白质次之，脂类最慢；高渗溶液排空慢于等渗液；一般情况下，对于混合性食物，胃完全排空的时间约需4-6小时。因此，在饮食时应该细嚼慢咽，不宜多食脂肪，以利于胃排空，减轻胃的负担。］
看起来是胃裡已呈细碎和液状的东西，会先被排入小肠，然后小肠消化吸收，到小肠认为可以再接单时，再通知胃再放一些进来，数次之后，才会清空胃部；当然，如果是饭水合吃的食水，水混合食物表面软和易分解的食物碎粒，是很容易就被送入小肠裡面的，这一点，在未来要写的血糖震盪是很重要的。

［饭水分离之生理角度推论］［２］
胃下面是幽门，会不会是因为长期这样过负荷的挤压和胃酸不足，环境变化之下，化学性因为胃酸因水的稀释酸度不够，身体为了补偿，充分准备胃酸等待时，又因为人个性情绪问题等造成没食物也分泌出来，而溶解胃壁造成胃溃疡，而幽门因为常常杀菌不够的膨涨,物理压力挤压，造成开关闭合不全，加上上面形容的胃酸乱分泌，漏到十二指肠，造成十二指肠也溃疡，这也是可能的推测，而化学性常年的酸性不足和水分过多，也许这就是幽门杆菌喜欢生存的环境。。。以上只是个人幻想的猜测推论，不要太认真，听听就好。
（小肠）健康教育教导我们，大肠是吸收水分的器官，但这只是简化约略的形容，器官简介是讲其主要的功能，小肠是消化吸收为主要功能，大肠是吸收食团水分为主要功能，简化的这样讲，是没有错。。。但是身体摄入的食水，单以水分而言，吸收水分最大的器官，其实是小肠。
在饭水合吃之下，食物在上一关的胃，无论酸度分泌不够，造成食团恶菌发酵膨涨，或是已无胃酸再分泌了，反正身体判断不能让食团再待胃部，最后还是放行入小肠；小肠最前面叫十二指肠，这裡混合胆汁胰液（小肠会分泌肠液，肠液是硷性的），一方面中和胃酸的ＰＨ值，一方面帮助消化。。。但是要分泌多少去消化呢？为了清楚视别这次吃的食物内容，到底淀粉　蛋白质　脂肪有多少？因为混入太多汤水，小肠先排除水分，先把食团水分抽乾一点，以利分辨食物内容和方便蠕动食团。
假设这次吃的蛋白质算十等份好了，身体也要对应分泌分解的蛋白质酶十等份，才能完美分解淀粉成身体能吸收的状态去摄取，而过多的水分，虽然小肠努力先排除一部分，但很多已混入食物，不可能完整排除。。。此时要分泌十等份的蛋白质分解酶，可能有二种情况。。。1.小肠视别错误，多分泌了二十等份消化酶去分解，等于身体多浪费了生命能源造的十个等份的消化酶，2.小肠视别错误，只分泌了五等份的消化酶去分解，这样等于分解不完全，本来可以吸收十等份的蛋白质能量，现在只吸收五等份，其馀的食团能量吸收不了。
无论是多分泌或少分泌，以吃饭是为了得到食物能量最大化的效率来看，都不完美，从胃到小肠前半部来看，都是花更多的身体能量能源，但只吸收到少和不完整的食物能量，饭水合吃目前只有嘴巴因为咀嚼少，而省一点点身体的能量，但整体算起来，损失是更大的。
小肠最前段是十二指肠，再来是空肠，最后是回肠，后面的回肠有回盲瓣，可以防止食团从大肠初段的盲肠倒逆，为什麽吃饭过后二小时喝水就身体健康，我推论是饭后二小时食物大多已进入空肠中尾段或回肠了，在此时喝水，胃视别是水，所以不用分泌胃酸，直接送入小肠，水在十二指肠和空肠前中段，被视别无营养和需要消化的东西，在还没追到之前摄入的食团，就被小肠吸收入身体循环了，并不会干扰到之前食团的消化吸收。
（待续）

@游出水的小鱼
我不是医生,连李老师在韩国都要看到本人才能给建议,我当然无法有什麽看法.附上老师的答客问 :
八正文化问Q10：实行饭水分离阴阳饮食法后所出现的任何不舒服（如皮肤出现红疹、掉皮屑、荨麻疹、汗疱疹、酸痛、喉咙痛、牙龈发炎、血压飙高、头晕、持续高烧半年……等），是否都算是「好转反应」（又称暝眩反应）？
李祥文答A10：并不会因为实行饭水分离而造成生病。虽然会有排毒的现象，但应该不至于会像生病一样。可能要看一下自己是怎么吃的呢？暝眩反应当然也是有可能，
" 但究竟是不是暝眩反应，要实际看每个人才知道， "
有些人的暝眩反应没有像你们提到的这么严重，如果这么严重的话，要小心是否有其他慢性病。有些人皮肤颜色会变深，但后来会慢慢好转，但我没有看过会掉皮屑或牙龈发炎的人。原来有湿疹的人，饭水分离之后颜色会变深，但一段时间之后会慢慢好转。
(饭水分离并不排斥看医生,若身体症状无法忍受,可以就医,维持饭分的话,搞清楚几餐如何吃药就好;我个人认为,春生夏长秋收冬藏,天气热时,身体能够往外发东西,也许是好事,但这只是我个人看法,身体是你自己的,你要自己去承担,祝你健康)