10月31日一句话：当脑海中各种场景、欲念纷飞时，推荐一位戒友的方法——归零法：大家都用过计算器，算完后要按“reset”键清空屏幕。当脑海欲望杂念多时，每几分钟，想象一次自己按了这个按钮，然后大脑会被瞬间清空。如果过一会杂念又上来，就多做几次“复位”，想像频率视妄想程度而定。也可以想象手机刷机、电脑重启或重装系统，道理一样。