11.7号已经立冬了
那冬季怎么减肥最快，建议早餐要吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，不加夜餐。
在睡前三小时以内不要吃任何东西，多做有氧运动，如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。
#减肥#每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，以做到汗出、稍感劳累为宜，其他减肥运动如仰卧起坐、练瑜伽等，减肥贵在坚持。