我是戒烟5年，戒酒4年，戒色1年，半年减肥50斤的人，
我现在告诉你们如何戒断各种欲望，
烟瘾、酒瘾，淫欲，食欲，都是靠这种方法戒断的。
首先判断戒断方法好不好用，一定要有个原则，原则必须是雷打不动，经历很久都没被打破的，
判断戒断方法好不好用的原则就是：大道至简，小道至繁，邪道至玄，
也就是说，所有妖魔鬼怪的方法，骗人的方法，为了赚你钱忽悠你的方法，都是玄而又玄，特别复杂的，复杂就可以让你上很多期的课程，陆续收你非常多的钱，说的玄乎就是为了骗你上当。
而真正能帮你戒断各种欲望的方法非常非常简单，就是【量到质变的积累】
你戒不掉，是因为你对折磨的耐受不够，打个比方，你的耐受程度是小学毕业，而戒烟需要大学文凭，你能戒掉就闹鬼了。方法很简单，就是提高学历，也就是提高你的耐受，让你能挺过戒烟最煎熬的1个月。怎么提高？？看看生活中那些随手可做却不停折磨你的小事物，就一门心思虐待自己去反复唧唧闹闹掐着脖子去做就行，只需要坚持一个月，你对折磨的耐受程度直线上升。就这么简单。
比如说我，非常讨厌洗衣服，总是囤了一大堆，为了提高戒烟耐受力，我天天晚上，不管多累，多不喜欢，回家第一件事就是找衣服洗，洗衣服对我来说简直非常痛苦非常折磨，，经常洗的脾气大发唧唧闹闹的，心情特别不愉快，但是人竟然对任何事都可以习惯，一个月后我养成了习惯，承受得了每晚洗衣服了，于是失败几次后的戒烟，在提高耐受后，竟然一次性戒掉了，就这么简单。
永远记住，按照最简单的道理去执行，一定会得到最好的结果，这就是天理！！！！！！！！！！！