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熬夜睡眠质量不好怎么改善?改善睡眠质量神器效果好吗?

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经常熬夜可以多喝绿茶以及枸杞,适当炖一些夏枯草炖瘦肉等药膳喝。多吃富含高能量和高营养食物如猪蹄子、米饭、五谷杂粮、燕麦以及鸡蛋。多吃些富含维生素C的水果,如猕猴桃、橘子、橙子、苹果等。吃些富含蛋白住、脂肪和维生素B族食物,如牛奶、牛肉。
同时我们要及时改正熬夜的坏喜欢,熬夜有非常多的危害
但如果因为工作原因或者其他方面不得不熬夜的话,那我推荐大家一款非常好的助眠神器,smartsleep 德国睡眠神器虽然不能改善失眠熬夜,但是它可以提高睡眠质量,睡一小时顶浅睡两个小时
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纯营养成分,不含褪黑素,无激素成分
睡前1支,5小时以上睡眠保障,早上醒来精神十足
竞技运动元,需要熬夜的人,出差旅行缺觉的人
5小时健康睡眠8-10小时精气神修复


1楼2020-11-14 09:26回复