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体测跳远挂了，有没有姐妹可以告诉我怎么才能跳的远，学期末补考

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体测跳远挂了，有没有姐妹可以告诉我怎么才能跳的远，学期末补考过了的话抽xhb
来自iPhone客户端1楼2020-11-14 19:30回复
    我真的烦死了
    来自iPhone客户端2楼2020-11-14 19:30
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      跳远一米三选手对跳远已经绝望了
      来自Android客户端3楼2020-11-14 19:32
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        多练练 记得拉筋热身 不要一味向前 重心可以向上跳试试
        IP属地:西班牙来自Android客户端4楼2020-11-14 19:33
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          我选的是跳绳借楼问问总断绳什么办
          IP属地:广东来自Android客户端6楼2020-11-14 19:49
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            我初三听老师话买的弹力鞋，我们班女生基本上都2米以上，最远的快2.5米，不过我感觉气垫鞋也不错
            IP属地:浙江来自Android客户端7楼2020-11-14 19:52
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              脚要努力往上和前蹬，前面的预备动作不要乱做，一定要感觉状态对了再跳出去，眼睛盯着一个目标然后心里想自己要跳到哪里就好了
              IP属地:广东来自Android客户端8楼2020-11-14 19:54
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                啊，体测我在我学校好像都还没听打过，这是啥？
                来自Android客户端9楼2020-11-14 19:55
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                  每天都坚持练一练，效果很好的。最好找参考线看看自己有没有慢慢进步
                  IP属地:四川来自iPhone客户端10楼2020-11-14 19:56
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                    深蹲跳，15个一组，间歇30s，4-6组，刚开始可以8个一组。
                    还有就是负重提踵
                    就这样练爆发，就能跳得高跳的远了。
                    IP属地:云南来自iPhone客户端11楼2020-11-14 19:56
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                      盯着目标跳我们学校及格一米75，我卡着及格线跳过去
                      IP属地:北京来自Android客户端12楼2020-11-14 20:00
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                        码贴！我今年国标跳远也没及格靠其他项拉分
                        IP属地:广东来自iPhone客户端14楼2020-11-14 20:03
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                          这…替考
                          IP属地:北京来自iPhone客户端15楼2020-11-14 20:11
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                            试试弹力鞋 亲测有用
                            IP属地:江苏来自iPhone客户端17楼2020-11-14 22:33
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