下旬公布中签，29日比赛，南京马的操作也是很sao气的了。虽然大概率不中，但是备战还是要搞起来的，就怕万一中签死得太惨。
去年28公里就开始喷药，33公里瘸腿，大太阳下面9公里走完的经历想起来也是很酸爽了。
今天训练一直是打酱油，很乱，玄武湖两⭕️都没跑过，两个半马赛事都是20*佛系跑完的，但是全马513的破成绩，继续维持就有点难看了。所以戒咖啡，戒奶茶，早早入睡起个大早，就为了这个长距离了。
心率依旧不低，但能维持住这样也能hold住，佳明给的评价是表现不佳，最大摄氧还降格了，不过今天醒来没有腿很疼，只是左腿轻微有点不自在，还是很开心的。
时间扣除了一次买水喝水和收能量，我发现放平心态也没那么需要补给了，但为啥一到比赛就逢站必补呢，可能还是焦虑上火不自信吧。
自己独立完成的第一个长距离，回头看看就是耐心再耐心，不疾不徐跑好每一步，困难这座山，踩在脚下时它便成了一道风景。