一个人老是做不好一件事，这可能与个人的外部环境有关，也通常与自身能力有着很大的联系，而能力的定义是完成一项目标或者任务所体现出来的综合素质，即是说，能力的高低决定了一个人做事情的结果的好坏。那如果一个人长期地做一件事情，为什么他的能力没有得到提高呢？根据身心相互作用论，人的身心是相互作用，互相影响的，它们有共通之处。而能力的提高也正类似于身体的锻炼，如果你每次跑步累了就停下了，那么身体素质是无法提高的；相对的，如果你没有进行有针对性的，高强度的训练，那么自身能力是无法提高的。相对而言，低强度的，无针对性的训练是无法提高能力的，即使花费再多时间也无法提高自身能力，也就不能够做好一件事情。