我们在荡秋千时，如果人站在秋千上不动，荡秋千的运动类似于单摆的运动。当秋千从低点荡到高点的过程中，重力做负功，系统的动能转化为系统的势能，当秋千从高点荡回到低点时，系统的势能又转化为系统的动能，整个过程机械能守恒，秋千将做等幅摆动。借助外力，自己荡秋千，就没办法借助外力了，系统也就无法从外界获得。只有通过荡秋千的人自己与绳子的内力做功将自己的内能转化为系统的机械能，而人的内力做功又只能靠人在秋千上站起或蹲下来实现。
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