知乎上有个提问：“控制情绪最有效的方式是什么？”点赞最高的回答：“不是发泄，不是隐忍，不是转移，不是等情绪来了再去控制，而是根本不让负面情绪有可能出现。”
　　只有对情绪认识了解了，才能真正控制好情绪。深以为然。
　　其实情绪不可怕，直面情绪，就是解决情绪最好的办法。
　　善于观察情绪
　　上周一早上，我被势利的领导挑刺训话了，他咄咄逼人的态度完全不容半句解释！我心里憋着委屈又不敢发作，忍气吞声，影响了整整一周的情绪低沉，进而还影响到工作和学习状态，甚至都因肝气郁结胀痛不已而去撞墙了。
　　疼痛的信号提醒我，再不能任由情绪掌控成被动的人生了。我直面我的负面情绪，梳理事件，分析事实和利弊，想到了写封信和领导勇敢地沟通。同时调整心态，重新投入工作学习中，身体的不适也逐渐好转了。
　　通过这件事，我更坚信：“有情绪不可怕，但不要逃避回避情绪，逃避从来不是解决问题的办法。要学会观察自己的情绪，敢于面对负面的情绪。只有加强对情绪的观察，才能管理掌握好情绪，才能成为情绪的主人。”
　　佛学家圣严法师说：“面对它，接受它，处理它，放下它。”是的，只有勇于面对情绪，接受自己也会有情绪的事实，才能去处理安抚好情绪，才不会被情绪一直牵着走。
　　人无完人，在社会中，每个人都有自己的不得已，放过别人，放过自己。剧作家基恩富勒说：“别人不是与你作对，他们只是为自己。”