作者:*婧,女,28岁,教师,自我疗法地面团训学员,第四期《摆脱强迫的人生》阅读小组学员,此文为她在阅读小组结业后所写的心得体会。
我的心得体会:我参加了第四期阅读小组,感觉非常受益。很感谢郭老师和李老师这三个月的陪伴和指导,两位老师认真负责,很有耐心,我感受到老师们想把自己所有知道的都教给我们。在阅读孟老师的书时,经常会感动落泪,感受到孟老师的无私大爱,感谢孟老师。
首先和大家分享下我的强迫经历:
我在初中的时候学习成绩一直很好,后来在2006年参加中考,考进了家乡的一所重点高中。进入高中之后,由于周围都是学习成绩很好的学生,我一下子感觉压力很大,在第一次月考后,我的成绩很不好,我告诉了我母亲这件事,我母亲立刻严厉地责备了我,数落我。我永远记得那个当下的感受,我像被雷击中了一样!这件事成为我的强迫症爆发的导火索。
后来回到学校,在一次数学课上,我在听课的时候走神了,我就提醒自己不能分散注意力,不能不专心听课,一定要认真听课,但是我越想认真听课,越没有办法专心听课,从此之后,我就像变了一个人,状态越来越差,每天焦虑痛苦,惶惶不可终日。
后来去了当地一家医院的心理科,我哭着和医生讲了我的症状,医生耐心地听完了我的诉说,然后给我开了药。我吃了大概半年的药,感觉一点作用也没有。再后来,父亲带着我去上海、天津、河北等地求医,但是都没有效果,而且花了不少钱,光在河北的一家医院治疗了大概五个月,就花费了七、八万,后来那家医院被曝光是黑医院,我们被骗了!
现在回首,真是太辛酸,父亲爱女儿,看到我那么痛苦,想救我,良苦用心。
在高考前一段时间,实在是感觉太痛苦了,于是在网上搜索强迫症的治疗的方法,当时在网上看到了醒悟疗法的网站,后来联系了醒悟疗法的心理咨询老师,开始跟**老师咨询。
后来,我参加了高考,艰难地考入了一所本科院校。进入大学后,还是继续和**老师咨询,和他学习内观。和**老师的咨询大概持续了三年,我发现对**老师产生了依赖心理,甚至产生了与**老师相关的强迫症状,后来终止了和他的咨询。通过这次经历,我深深的体验到最终的康复不能依赖任何人,对任何人的依赖最终都会成为康复的障碍。
最后,我无意中在网上看到了《鲁豫有约》节目中鲁豫访问孟老师的视频,于是浏览了孟老师的心理咨询网站,又在网上下载了孟老师的著作,并且打印出来认真研读。看了孟老师的书后,感觉一下子豁然开朗,整个人也是大变样。
后来我又参加了地面团训班。这次参加第四期阅读小组,我发现自己有了很大的改变,也产生了一些新体验,与迫友们分享如下:
第一,我发现我的身体比以前好很多,我更爱自己了,更加知道健康的重要性,要好好的照顾自己。
第二,我体验到了强迫症开始害怕我了,这是我得强迫症十几年来从未有过的体验,真的是前所未有!在这三个月中,大概有过两次这样的体验。我发现当我活的真实的时候,强迫症竟然开始有点害怕我,它好像对我无计可施了!以前一直是我害怕它,现在强迫症竟然开始害怕我了,但是我知道这样的好的状态是很短暂的,还有很长的路要走……亲爱的迫友们,我想再表达一次,在某些时刻,我体验到强迫症竟然开始害怕我了,太不可思议了,前所未有的体验啊!
第三,在阅读小组快要结束时,我还有了另外一个体验,我体验到我是被宇宙无条件地爱着的,有被爱包围的感觉。我体验到我身体里的每个细胞都充满了爱,每个细胞都是爱,在那些时刻,我深感震撼……感动不已,原来我真的是被无条件的爱着的……原来生命是如此的神奇……我感觉这次体验是老天爷的馈赠!这跟阅读小组老师们潜移默化的影响,和我的大概十年的自我觉察的练习有关(观察身体的感觉并且放松身体,对内在升起的一切保持觉察)。再次感谢自我疗法,和自我疗法团队的老师们!
孟刚点评:恐惧是爱的不在。爱的回归是驱散恐惧和焦虑阴霾的骄阳,是战胜强迫的利器。"强迫症怕我了!”,这种体验非常难得和宝贵,这是自我保卫战由弱到强、从失败到胜利的转折点,因为作者已经初步具备傲视强迫的资格,或许仍有曲折和反复,但成长的势头不可阻挡。恭喜*婧,祝福*婧!
我的心得体会:我参加了第四期阅读小组,感觉非常受益。很感谢郭老师和李老师这三个月的陪伴和指导,两位老师认真负责,很有耐心,我感受到老师们想把自己所有知道的都教给我们。在阅读孟老师的书时,经常会感动落泪,感受到孟老师的无私大爱,感谢孟老师。
首先和大家分享下我的强迫经历:
我在初中的时候学习成绩一直很好,后来在2006年参加中考,考进了家乡的一所重点高中。进入高中之后,由于周围都是学习成绩很好的学生,我一下子感觉压力很大,在第一次月考后,我的成绩很不好,我告诉了我母亲这件事,我母亲立刻严厉地责备了我,数落我。我永远记得那个当下的感受,我像被雷击中了一样!这件事成为我的强迫症爆发的导火索。
后来回到学校,在一次数学课上,我在听课的时候走神了,我就提醒自己不能分散注意力,不能不专心听课,一定要认真听课,但是我越想认真听课,越没有办法专心听课,从此之后,我就像变了一个人,状态越来越差,每天焦虑痛苦,惶惶不可终日。
后来去了当地一家医院的心理科,我哭着和医生讲了我的症状,医生耐心地听完了我的诉说,然后给我开了药。我吃了大概半年的药,感觉一点作用也没有。再后来,父亲带着我去上海、天津、河北等地求医,但是都没有效果,而且花了不少钱,光在河北的一家医院治疗了大概五个月,就花费了七、八万,后来那家医院被曝光是黑医院,我们被骗了!
现在回首,真是太辛酸,父亲爱女儿,看到我那么痛苦,想救我,良苦用心。
在高考前一段时间,实在是感觉太痛苦了,于是在网上搜索强迫症的治疗的方法,当时在网上看到了醒悟疗法的网站,后来联系了醒悟疗法的心理咨询老师,开始跟**老师咨询。
后来,我参加了高考,艰难地考入了一所本科院校。进入大学后,还是继续和**老师咨询,和他学习内观。和**老师的咨询大概持续了三年,我发现对**老师产生了依赖心理,甚至产生了与**老师相关的强迫症状,后来终止了和他的咨询。通过这次经历,我深深的体验到最终的康复不能依赖任何人,对任何人的依赖最终都会成为康复的障碍。
最后,我无意中在网上看到了《鲁豫有约》节目中鲁豫访问孟老师的视频,于是浏览了孟老师的心理咨询网站,又在网上下载了孟老师的著作,并且打印出来认真研读。看了孟老师的书后,感觉一下子豁然开朗,整个人也是大变样。
后来我又参加了地面团训班。这次参加第四期阅读小组,我发现自己有了很大的改变,也产生了一些新体验,与迫友们分享如下:
第一,我发现我的身体比以前好很多,我更爱自己了,更加知道健康的重要性,要好好的照顾自己。
第二,我体验到了强迫症开始害怕我了,这是我得强迫症十几年来从未有过的体验,真的是前所未有!在这三个月中,大概有过两次这样的体验。我发现当我活的真实的时候,强迫症竟然开始有点害怕我,它好像对我无计可施了!以前一直是我害怕它,现在强迫症竟然开始害怕我了,但是我知道这样的好的状态是很短暂的,还有很长的路要走……亲爱的迫友们,我想再表达一次,在某些时刻,我体验到强迫症竟然开始害怕我了,太不可思议了,前所未有的体验啊!
第三,在阅读小组快要结束时,我还有了另外一个体验,我体验到我是被宇宙无条件地爱着的,有被爱包围的感觉。我体验到我身体里的每个细胞都充满了爱,每个细胞都是爱,在那些时刻,我深感震撼……感动不已,原来我真的是被无条件的爱着的……原来生命是如此的神奇……我感觉这次体验是老天爷的馈赠!这跟阅读小组老师们潜移默化的影响,和我的大概十年的自我觉察的练习有关(观察身体的感觉并且放松身体,对内在升起的一切保持觉察)。再次感谢自我疗法,和自我疗法团队的老师们!
孟刚点评:恐惧是爱的不在。爱的回归是驱散恐惧和焦虑阴霾的骄阳,是战胜强迫的利器。"强迫症怕我了!”,这种体验非常难得和宝贵,这是自我保卫战由弱到强、从失败到胜利的转折点,因为作者已经初步具备傲视强迫的资格,或许仍有曲折和反复,但成长的势头不可阻挡。恭喜*婧,祝福*婧!