作者：*婧，女，28岁，教师，自我疗法地面团训学员，第四期《摆脱强迫的人生》阅读小组学员，此文为她在阅读小组结业后所写的心得体会。
我的心得体会：我参加了第四期阅读小组，感觉非常受益。很感谢郭老师和李老师这三个月的陪伴和指导，两位老师认真负责，很有耐心，我感受到老师们想把自己所有知道的都教给我们。在阅读孟老师的书时，经常会感动落泪，感受到孟老师的无私大爱，感谢孟老师。
首先和大家分享下我的强迫经历：
我在初中的时候学习成绩一直很好，后来在2006年参加中考，考进了家乡的一所重点高中。进入高中之后，由于周围都是学习成绩很好的学生，我一下子感觉压力很大，在第一次月考后，我的成绩很不好，我告诉了我母亲这件事，我母亲立刻严厉地责备了我，数落我。我永远记得那个当下的感受，我像被雷击中了一样！这件事成为我的强迫症爆发的导火索。
后来回到学校，在一次数学课上，我在听课的时候走神了，我就提醒自己不能分散注意力，不能不专心听课，一定要认真听课，但是我越想认真听课，越没有办法专心听课，从此之后，我就像变了一个人，状态越来越差，每天焦虑痛苦，惶惶不可终日。
后来去了当地一家医院的心理科，我哭着和医生讲了我的症状，医生耐心地听完了我的诉说，然后给我开了药。我吃了大概半年的药，感觉一点作用也没有。再后来，父亲带着我去上海、天津、河北等地求医，但是都没有效果，而且花了不少钱，光在河北的一家医院治疗了大概五个月，就花费了七、八万，后来那家医院被曝光是黑医院，我们被骗了！
现在回首，真是太辛酸，父亲爱女儿，看到我那么痛苦，想救我，良苦用心。
在高考前一段时间，实在是感觉太痛苦了，于是在网上搜索强迫症的治疗的方法，当时在网上看到了醒悟疗法的网站，后来联系了醒悟疗法的心理咨询老师，开始跟**老师咨询。
后来，我参加了高考，艰难地考入了一所本科院校。进入大学后，还是继续和**老师咨询，和他学习内观。和**老师的咨询大概持续了三年，我发现对**老师产生了依赖心理，甚至产生了与**老师相关的强迫症状，后来终止了和他的咨询。通过这次经历，我深深的体验到最终的康复不能依赖任何人，对任何人的依赖最终都会成为康复的障碍。
最后，我无意中在网上看到了《鲁豫有约》节目中鲁豫访问孟老师的视频，于是浏览了孟老师的心理咨询网站，又在网上下载了孟老师的著作，并且打印出来认真研读。看了孟老师的书后，感觉一下子豁然开朗，整个人也是大变样。
后来我又参加了地面团训班。这次参加第四期阅读小组，我发现自己有了很大的改变，也产生了一些新体验，与迫友们分享如下：
第一，我发现我的身体比以前好很多，我更爱自己了，更加知道健康的重要性，要好好的照顾自己。
第二，我体验到了强迫症开始害怕我了，这是我得强迫症十几年来从未有过的体验，真的是前所未有！在这三个月中，大概有过两次这样的体验。我发现当我活的真实的时候，强迫症竟然开始有点害怕我，它好像对我无计可施了！以前一直是我害怕它，现在强迫症竟然开始害怕我了，但是我知道这样的好的状态是很短暂的，还有很长的路要走……亲爱的迫友们，我想再表达一次，在某些时刻，我体验到强迫症竟然开始害怕我了，太不可思议了，前所未有的体验啊！
第三，在阅读小组快要结束时，我还有了另外一个体验，我体验到我是被宇宙无条件地爱着的，有被爱包围的感觉。我体验到我身体里的每个细胞都充满了爱，每个细胞都是爱，在那些时刻，我深感震撼……感动不已，原来我真的是被无条件的爱着的……原来生命是如此的神奇……我感觉这次体验是老天爷的馈赠！这跟阅读小组老师们潜移默化的影响，和我的大概十年的自我觉察的练习有关（观察身体的感觉并且放松身体，对内在升起的一切保持觉察）。再次感谢自我疗法，和自我疗法团队的老师们！
孟刚点评：恐惧是爱的不在。爱的回归是驱散恐惧和焦虑阴霾的骄阳，是战胜强迫的利器。"强迫症怕我了！”，这种体验非常难得和宝贵，这是自我保卫战由弱到强、从失败到胜利的转折点，因为作者已经初步具备傲视强迫的资格，或许仍有曲折和反复，但成长的势头不可阻挡。恭喜*婧，祝福*婧！
我的心得体会：我参加了第四期阅读小组，感觉非常受益。很感谢郭老师和李老师这三个月的陪伴和指导，两位老师认真负责，很有耐心，我感受到老师们想把自己所有知道的都教给我们。在阅读孟老师的书时，经常会感动落泪，感受到孟老师的无私大爱，感谢孟老师。
首先和大家分享下我的强迫经历：
我在初中的时候学习成绩一直很好，后来在2006年参加中考，考进了家乡的一所重点高中。进入高中之后，由于周围都是学习成绩很好的学生，我一下子感觉压力很大，在第一次月考后，我的成绩很不好，我告诉了我母亲这件事，我母亲立刻严厉地责备了我，数落我。我永远记得那个当下的感受，我像被雷击中了一样！这件事成为我的强迫症爆发的导火索。
后来回到学校，在一次数学课上，我在听课的时候走神了，我就提醒自己不能分散注意力，不能不专心听课，一定要认真听课，但是我越想认真听课，越没有办法专心听课，从此之后，我就像变了一个人，状态越来越差，每天焦虑痛苦，惶惶不可终日。
后来去了当地一家医院的心理科，我哭着和医生讲了我的症状，医生耐心地听完了我的诉说，然后给我开了药。我吃了大概半年的药，感觉一点作用也没有。再后来，父亲带着我去上海、天津、河北等地求医，但是都没有效果，而且花了不少钱，光在河北的一家医院治疗了大概五个月，就花费了七、八万，后来那家医院被曝光是黑医院，我们被骗了！
现在回首，真是太辛酸，父亲爱女儿，看到我那么痛苦，想救我，良苦用心。
在高考前一段时间，实在是感觉太痛苦了，于是在网上搜索强迫症的治疗的方法，当时在网上看到了醒悟疗法的网站，后来联系了醒悟疗法的心理咨询老师，开始跟**老师咨询。
后来，我参加了高考，艰难地考入了一所本科院校。进入大学后，还是继续和**老师咨询，和他学习内观。和**老师的咨询大概持续了三年，我发现对**老师产生了依赖心理，甚至产生了与**老师相关的强迫症状，后来终止了和他的咨询。通过这次经历，我深深的体验到最终的康复不能依赖任何人，对任何人的依赖最终都会成为康复的障碍。
最后，我无意中在网上看到了《鲁豫有约》节目中鲁豫访问孟老师的视频，于是浏览了孟老师的心理咨询网站，又在网上下载了孟老师的著作，并且打印出来认真研读。看了孟老师的书后，感觉一下子豁然开朗，整个人也是大变样。
后来我又参加了地面团训班。这次参加第四期阅读小组，我发现自己有了很大的改变，也产生了一些新体验，与迫友们分享如下：
第一，我发现我的身体比以前好很多，我更爱自己了，更加知道健康的重要性，要好好的照顾自己。
第二，我体验到了强迫症开始害怕我了，这是我得强迫症十几年来从未有过的体验，真的是前所未有！在这三个月中，大概有过两次这样的体验。我发现当我活的真实的时候，强迫症竟然开始有点害怕我，它好像对我无计可施了！以前一直是我害怕它，现在强迫症竟然开始害怕我了，但是我知道这样的好的状态是很短暂的，还有很长的路要走……亲爱的迫友们，我想再表达一次，在某些时刻，我体验到强迫症竟然开始害怕我了，太不可思议了，前所未有的体验啊！
第三，在阅读小组快要结束时，我还有了另外一个体验，我体验到我是被宇宙无条件地爱着的，有被爱包围的感觉。我体验到我身体里的每个细胞都充满了爱，每个细胞都是爱，在那些时刻，我深感震撼……感动不已，原来我真的是被无条件的爱着的……原来生命是如此的神奇……我感觉这次体验是老天爷的馈赠！这跟阅读小组老师们潜移默化的影响，和我的大概十年的自我觉察的练习有关（观察身体的感觉并且放松身体，对内在升起的一切保持觉察）。再次感谢自我疗法，和自我疗法团队的老师们！
孟刚点评：恐惧是爱的不在。爱的回归是驱散恐惧和焦虑阴霾的骄阳，是战胜强迫的利器。"强迫症怕我了！”，这种体验非常难得和宝贵，这是自我保卫战由弱到强、从失败到胜利的转折点，因为作者已经初步具备傲视强迫的资格，或许仍有曲折和反复，但成长的势头不可阻挡。恭喜*婧，祝福*婧！
