散盘，30分钟。今天主要是凝神，集中能量与心脏。我的心脏大小就不太好。这几天明显有心脏供血的问题。而且连带后肩背不舒服。希望集中能量，对心脏有帮助，希望通过几次能改善心脏问题。今天第一次，十几分钟后能感觉心慌没有那么严重了。明天继续。

我知道人永远只能是人修不成仙。无意修仙，只愿做最好的自己就好。

今天心脏舒服了很多。晚上不计划打坐了，因为有点感冒外加生理期，身体不舒服，身上气有点乱撞。休息一天

公司同事做了双眼皮，也做了线雕。我也动心了毕竟女人都爱美。可是又想到，如果动刀可能不利于修行，又不敢去。

今天打坐20多分钟 去年就开始打坐了，刚开始打坐都说很难入定，但是我去年很快就入定了。而且去年个人打坐效果比今年好，去年的时候闭眼打坐，眉心能感受到一团鸡蛋大小的紫光。 今年以来一直感觉气场或者磁场不好。没有入定过，而且也感受不到紫光了。今年每次打坐，都感觉烦乱急躁。 刚刚倒是有一瞬入定，虽然很短，但是这是今年第一次

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30分钟，有一瞬入定。

中午打坐三十分钟，气有点乱。晚上打坐将近三十分钟，整体效果还可以。总结一下，这段时间打坐渐入佳境。就是坚持的时间比较短。不盲目追求时间，继续精进

下午静坐了十分钟

这几天心里有点乱，中午静坐了十分钟。晚上打坐三十分钟。今天虽然没有入定，但是打坐效果不错，心和身体状态调整的不错。

静坐40分钟。经常风池穴胀痛，头昏。今天静坐一段时间后头部微微出汗，头部症状好了很多。

今天坚持了六十分钟，主要通气

40分钟。通络，通到尾椎。

50分钟左右吧，长期上热下寒，从小时候，腿就有伤寒，这段时间太冷疼膝盖有点肿。通络通到骶椎再向下很难，今天没有进展。而且今天心里杂念比较多