戒烟不要一下子戒，不然身体真的会承受不了。很容易得焦虑，抑郁症。所以建议大家从量从时间控制，从抽烟习惯等逐步减量。坚持是一回事，但是千万不要硬抗，人活的要自我点，自己都活的不开心，还介意那么多干嘛！！