十二月
适度进补，动静结合
养生原则：“因人、因时、因地”进补。
养生重点：养宜适度、动静结合。精神上要积极向上，保持乐观。
如体质弱、消化功能差的人，要选择“慢补”，要多吃蔬菜，切忌过补、急补。
体质好的人则要“平补”，不要过食油腻之品，以防产生内热而诱发疾病。
饮食宜忌：可多吃芹菜、板栗、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。忌生冷、大寒之品及冷饮。
食谱推荐：板栗扒娃娃菜
食料：娃娃菜2颗，板栗1小碗，南瓜3块，盐少许
做法：
1、南瓜放入保鲜盒中，放微波炉高火打上三分钟
2、将南瓜搅打成泥
3、烧锅开水，放入适量的盐，将娃娃菜放入里面焯烫熟
4、控干水分后摆放在盘中
5、将南瓜泥放入锅中，再加入适量的水
6、放入板栗进去煮
7、煮熟后将加入适量的盐调味
8、最后将板栗南瓜汁浇淋在娃娃菜上