第一，饭前半小时吃。滋补类的药适合饭前吃，容易吸收，然后通过吃饭把火压下去。
第二，吃完阿胶糕喝一点淡盐水。盐水可以把火引到下焦肾里面。补肾的药最适合用淡盐水送服。
第三，去运动。找到适合自己的运动，微微出汗，火随着微微出汗发出去了，自然就不上火了。
第四，泡脚，泡到微微出汗即可。