我的颈椎病很早之前就有，当时初中的时候只要感觉颈椎不舒服，脑袋使劲往右下方伸，只要听到咔擦一声，就会很舒服，感觉整个人都舒坦，后来大学的时候没这个方法了，工作后因为迷上玩英雄联盟，最近五六年，很多时候都是凌晨两点甚至三点睡觉，这几年脖子痛的特别难受，牵引器都缓解不了多少。
然后最近我发现我如果能九点，甚至八点就躺上床休息，第二天起来脖子就不会痛了，当然，开始肯定入睡困难的，我看了我的手环，一般都要将近一个小时才能睡着，夜间醒来次数会多一次，多两点那一次，再加上平时的五点左右，从手环得分来看，分数确实低了，但实际自我感觉身体好了很多，关键我发现晚上睡得早，白天不用午睡都没啥大问题，昨天狠了一次，从早上起来玩游戏，一直玩到晚上七点多，期间中午晚上拿了外卖或者出去吃了一顿，脖子虽然会有不舒服，但至少不是疼得很难受那种。
如果能用早睡换来第二天一整天舒适，我感觉还是很值得，特别是你痛过后就更加知道这个道理，我的理解是人的颈椎会有自我修复功能的，早点睡，一则颈椎少直立两个多小时，二则入睡早，自我修复好，时间足，所以第二天不会很痛，然后我发现早睡一个星期，我连早上内眼角的大量眼屎都没了，看来身体是有恢复的，另外我是86年的，听说人35之前是有很强自我修复能力的，多少有道理